氣溫漸漸降低 ， 秋天的氣味越來越濃烈 ， 人體也隨著氣溫下降而發生了變化 ， 需要調整日常飲食 ， 那么秋天吃什么食物對身體比較好呢？

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山藥是個寶 ， 不僅補中、益氣 ， 還是健脾養胃的好食材 ， 老人、小孩 ， 以及腸胃不好的人 ， 都不妨多吃 。

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【氣溫漸漸降低|冬吃蘿卜夏吃姜，秋天吃什么呢？當然是山藥啦】山藥的營養豐富 ， 不僅適合給病后虛弱體質、產后新媽媽調養身體用 ， 小孩子吃山藥也非常好 ， 可以有效增強免疫力 ， 強健體魄 。

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山藥中的多巴胺 ， 具有擴展血管 ， 改善血液循環的功能 。 能夠改善人體消化功能 ， 增強體質 ， 改善皮膚的滋潤感和色澤 。 而且山藥本身是低能量的食品 ， 可以適量食用而少有發胖之憂 。

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山藥也不難做 ， 最簡單的方法是蒸著吃 ， 保留最原始的味道 ， 將其切成塊狀 ， 放進蒸籠里蒸上15分鐘就可以 ， 山藥軟綿香甜 ， 非常好吃哦 。

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等到天氣寒冷的時候 ， 還可以熬制山藥排骨湯 ， 山藥綿軟和口感香糯的排骨搭配 ， 吃在嘴里立刻就化開了 ， 一股熱氣從嘴巴里冒出來 。
來源：小愛聊足球

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