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辣炒龍利魚
食材：速凍龍利魚柳一條蒜蓉辣椒醬一大勺大蒜兩瓣香蔥適量姜片三四片蠔油一小勺
做法
1、準備材料：龍利魚解凍切塊 ， 大蒜、香蔥切末
2、鍋內放熱水放入姜片 ， 放入魚塊煮熟 ， 煮熟后把魚塊撈起備用

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家常紅燒豆腐
食材：老豆腐580克 ， 新鮮香菇40克 ， 胡蘿卜40克 ， 芹菜梗30克；飲用水150毫升調料：醬油12.8克（生抽多一點 ， 老抽少一點） ， 鹽1茶匙 ， 植物油2大湯匙
做法：
1、準備好需要的所有食材 ， 并清洗干凈；老豆腐切厚片 ， 香菇、胡蘿卜切絲 ， 芹菜切段；
2、熱鍋（我用的是平底不粘鍋） ， 加入植物油 ， 再將豆腐一片一片的放入鍋中；
3、煎至兩面變黃后撈出；（我用了兩鍋才煎完）鍋中還留有底油 ， 加入香菇炒香；
4、再加入胡蘿卜絲炒香；倒入煎好的豆腐 ， 再倒入150毫升水；淋入醬油和一茶匙鹽拌勻 ， 水開后煮1分鐘；

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涼拌海帶絲
食材：水發海帶300克 ， 五香豆腐干150克 ， 水發海米50克 ， 鹽、味精、醬油、香油、白糖、姜末各適量 。
做法：
【辣炒龍利魚食材：速凍龍利魚柳一條蒜蓉辣椒醬一大勺大蒜兩瓣香蔥適量姜片三四片蠔油一小勺做法...|跟米飯絕配的幾道家常菜，做法簡單，營養美味學會做給家人嘗嘗吧】1、將海帶洗凈 ， 上鍋蒸熟 ， 取出浸泡后切絲 ， 裝盤待用 。
2、將豆腐干洗涼切成細絲 ， 下開水鍋煮沸 ， 取出浸涼后瀝干水分 ， 放在海帶絲上；海米撒在豆腐干上面 。

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肉片炒雜蔬
食材：柿子椒（圓椒）1個；洋蔥1個；胡蘿卜半根；瘦肉100克；蔥姜蒜 ， 醬油 ， 鹽 ， ；雞精 ， 生粉 ， 水淀粉
做法
1、胡蘿卜洗凈切條 ， 圓椒洗凈切條 ， 洋蔥去外皮 ， 洗凈切條備用 。 瘦肉洗凈切條 ， 并用料酒 ， 醬油 ， 生粉抓勻腌制一會兒 。 蔥姜蒜切沫備用 。
來源：小愛聊足球

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