? ? ? ?沉重的工作壓力，忙碌的生活節奏，導致現代人身體健康總是出現大大小小的問題，經常頭暈、頭痛甚至失眠。揉“大魚際”有人經常在凌晨3、4點就醒來，看過很多專家，治失眠的藥也吃了不少，可效果就是不明顯。您可以嘗試揉揉''大魚際''穴位。揉''大魚際''時，要揉到不酸不痛為止才能一治就好。另外，每天要堅持按揉大魚際，不可三天打魚兩天曬網，再好的醫術，不認真對待就難以產生好的療效。怎么解釋這個原理呢？大魚際穴位其實是一個節點。每個人的身體上多多少少都有那么點小毛病，就跟蒼蠅似的，滿屋子飛來飛去，很煩，但也不會過于干擾您的生活。打這個蒼蠅時，用槍可能根本沒什么效果。對付蒼蠅，就得有一蒼蠅拍，利其器才可以擊中要害。

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大魚際就是這個''蒼蠅拍''，它是專治早醒的節點，專門打“早醒”這只“蒼蠅”。中醫認為，早醒一般是肺火旺導致的。您如果經常在凌晨三點左右醒來，那肯定是心肺上火了。而心肺這兩條經絡都經過大魚際那兒，所以心肺之火它都能祛除。人的手掌正面拇指根部，下至掌跟，伸開手掌時明顯突起的部位，醫學上稱其為大魚際。大魚際肌肉豐富，伸開手掌時明顯突起，占手掌很大面積。大魚際與呼吸器官關系密切。每日搓搓大魚際穴位，對防治感冒大有益處，而且對咽痛、打噴嚏、流清涕、鼻塞、咳嗽等癥狀，也一治即消。方法很簡單：對搓兩手大魚際，直到搓熱為止。一只手固定，轉另一只手的大魚際，像搓花生米皮一樣，兩手上下交替。兩個大魚際向相反方向對搓，大約搓2~3分鐘，整個手掌便會發熱。這樣做可促進血液循環，強化身體新陳代謝，所以能增強體質，防治感冒、咽痛，治療胃病等。動動腳尖另外，睡眠就是一個陰升陽降、心腎相交的過程。睡前思緒多，陽氣都集中在頭部，陰不升陽不降自然無法入眠。把注意力集中到腳尖，跟著以下動圖練習一下這個動作吧。

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睡前，仰臥平躺，兩腿伸直，腳后跟緊貼床幫，雙腳腳尖盡量往上勾，使腳掌和小腿呈90度。雙臂伸直，手掌朝下，靜止10分鐘，便會感到困倦。若還無睡意，五分鐘后再做一次，一般做兩次都能入睡。動作的關鍵在于注意力要集中到腳尖，這樣氣血也會被引導下行，不僅能助眠，還能幫助調理手腳涼的問題呢。按摩“印堂穴”印堂穴是人體三大經絡的匯集之地。分別是：起于內眼角的足太陽膀胱經；起于鼻旁的足陽明胃經；從印堂正中穿過的任脈。膀胱經主宰人體的陽氣，胃經主宰血氣，任脈則主宰人一身之陰。印堂匯集了人的陽氣、血氣、陰氣所以它的狀況好壞與我們的健康有莫大的關聯。在中醫看來，印堂出現問題屬于虛弱的病癥。遇到這種情況時，只要按摩一下眉心，疲勞癥狀就可以得到很好的緩解。

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第一招：找一顆飽滿的綠豆，按壓在印堂穴上，然后用膠布把它粘住。第二招：睡前半個小時左右，用食指和中指指腹，兩指并攏， 輕輕放在印堂穴上，自下向上，螺旋撫摸，一直摩到前發際邊緣，手再放回到印堂穴，如此反復，10分鐘左右，可安神促睡眠。此法同樣適用于兒童。一個穴位、一顆綠豆、一塊膠布，動動手指，花10分鐘，就能輕松對付惱人的失眠問題。聲明：轉載此文是出于傳遞更多信息之目的。若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請作者持權屬證明與本網聯系，我們將及時更正、刪除，謝謝。

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