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控制|睡覺腿部易抽筋，可能是血糖高了，常食3物，穩定血糖，睡的香( 二 )


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4、減少長時間久坐的習慣
長時間久坐會讓自己身體的脂肪堆積而引發肥胖 ， 肥胖會導致身體的胰島素抵抗增加 ， 這樣身體的血糖就不能被被完全的調節 ， 也就容易讓血糖不穩定 。

控制|睡覺腿部易抽筋，可能是血糖高了，常食3物，穩定血糖，睡的香
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【控制|睡覺腿部易抽筋，可能是血糖高了，常食3物，穩定血糖，睡的香】血糖高對身體的危害是非常大的 ， 不僅危害血管健康 ， 還會損傷神經系統和代謝系統 。 因此 ， 在平日的生活中我們就要避免導致高血糖 ， 預防總比控制要簡單得多 ， 尤其是到了中年 ， 飲食規律、情緒穩定 ， 睡眠充足 ， 適當運動不僅對控血糖有益 ， 對血壓、血脂都有益 。