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營養物質|普通人空腹血糖7.5mmol/L已屬高血糖，但“這類人”除外，看看包括你嗎？( 二 )


營養物質|普通人空腹血糖7.5mmol/L已屬高血糖，但“這類人”除外，看看包括你嗎？
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3、優質睡眠
如今能夠保持優質睡眠的人真是屈指可數，很多人熬夜是不由自主的，但是熬夜會使身體分泌激素，這種激素會抑制胰島素的分泌，導致糖分無法被完全消耗，堆積在血管內，引起血糖值上升。
尤其是對于上了年紀的人來說，睡眠質量高更是重中之重。本身老年人睡眠時間就短，若再不能將睡眠質量提上去，那么造成的后果是比較不樂觀的。所以還是要盡量保持優質睡眠。
營養物質|普通人空腹血糖7.5mmol/L已屬高血糖，但“這類人”除外，看看包括你嗎？
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結語：
由此看來，血糖水平值的高低與年齡也是有一定關系的，但并不意味著出現血糖異常時就能完全置之不理，及時就醫，按時補充營養物質，加上適當的運動，只有堅持，才能看到良好的降糖效果。