各位趣友大家好 ， 我是你們的老朋友心內科魏醫師 。 立秋已經悄悄到來 ， 我們也正式迎來了秋天 ， 在這個干燥的季節 ， 大家一定要注意養生 ， 保重身體 ， 平時一定要按時吃飯 ， 加強自身鍛煉 ， 不要給疾病留下可乘之機 ， 在這個干燥的季節 ， 人體的皮膚也是十分干燥的 ， 尤其是廣大女性 ， 平時除了用一些化妝品外 ， 還要注意自己的身體保養 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨心內科魏醫師一起學習下吧 。
四季豆含有豐富的膳食纖維和皂角類植物經常使用 ， 促進胃腸道蠕動 ， 從而起到排毒養顏的功效 ， 四季豆還有調和臟腑、安養精神、益氣健脾、調經抗衰老 ， 凈化血液 ， 排出體內毒素 ， 消暑化濕和利水消腫的功效 。 四季豆含有豐富的維生素k 。

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火龍果 ， 紅心火龍果內本身是含有著一種特有的植物性蛋白 ， 這種活性的蛋白會自動與身體內的 ， 重金屬離子結合通過排泄系統排出體外 ， 同時還有助于毒素的排除 ， 具有減肥瘦身、排毒解毒等作用 。

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【秋天沒胃口，多吃的食物，美容護膚，還能預防婦科疾病，氣色好】枇杷是屬于非常多見的水果 ， 枇杷具有較好的止渴效果 ， 含有苦杏仁甙 ， 能夠潤肺止咳、祛痰 ， 治療各種咳嗽 。 能夠有效地補充機體營養成分 ， 提高機體抗病能力 ， 發揮強身健體的作用 。 枇杷中所含的維生素c量也是比較高的 ， 能夠為人體補充水分營養元素讓皮膚會充滿光澤 。 食用枇杷可以增強人體抗病毒能力 ， 減少被病毒侵擾的可能 ， 還可以給人體補充豐富的營養物質 。

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咱們上面講的幾種食材 ， 是不是都是我們日常中比較常見的 ， 但是大家還是不能小瞧 ， 因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的 。 在秋天這個干燥的季節 ， 大家一定要注意補水 ， 因為在這個季節的空氣比較干燥 ， 體內的水分流失的比較快 ， 所以要多喝水 。 每天要多運動 ， 早上要早起 ， 保證好的睡眠習慣 ， 以適應自然界的生發之氣 。 養生最重要的就是持之以恒 ， 千萬不可三天打魚兩天曬網！好了 ， 今天先到這里 ， 喜歡我的別忘了點點關注 ， 我們下期再見！

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