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步驟17、做法簡單好學，你喜歡吃這樣的煎餅嗎？

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步驟18、大家可以一次多做一些放再冰箱里，吃的斥候拿出來熱一下就可以，早上陪牛奶吃，晚餐配減脂湯，吃飽不發胖哦，

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步驟19、你減肥餐都是怎么吃的主食呢？歡迎大家留言評論哦。

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減肥食譜注意事項：
1、細嚼慢咽
在吃飯的時候一定要細嚼慢咽，吃飯時長保持在20分鐘以上，最好超過20分鐘，嚼食物的時間慢又助于腸胃消化，還能增加飽腹感，切記一定不要狼吞虎咽。
2、清腸排毒
腸道通暢自然會瘦，早上空腹喝蜂蜜水清腸排毒，或吃麩皮睡代餐，吸走多余的油脂。
3、健康作息
每天要保持7小時的睡眠。少油少鹽少糖，多做運動，能站不坐、能走路不坐車，加入新陳代謝。

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