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煙酒|傷腎行為中，煙酒不算什么！排在首位的，你們根本不當回事

隨著生活節奏的加快，社會壓力的增大，為了養家糊口，只能把自己的全部精力和心思都放在工作上，生怕被淘汰。以前有句話叫做要想辦成事，酒局見分曉，足以說明應酬就是喝酒，中國人自古以來把飲酒作為談事的一種文化，也是一種交際的媒介，在酒桌上可以顯示一個人的才華，學識，修養。
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但是喝酒必傷身，大量的飲酒，會造成酒精肝，急劇的大量飲酒還會造成胃穿孔，無時無刻的威脅這生命健康，抽煙最傷肺功能，這是很多人都知道的事。那么就有人說了喝酒抽煙這么傷腎臟的，那么我就戒掉開始養生吧，多喝一點湯挺好的,其實湯喝不好，才是最傷腎臟的。為什么說喝湯也是“錯”首先中餐當中湯是必不可少的成員，身處南方的我也被這種習慣所感染，現在吃飯每餐都得有湯不然會覺得缺少點什么。喝湯除了湯的鮮美外，從古至今大家都覺得喝湯可以起到大補身體的效果，湯里面的營養成分可高了，可以不吃肉但是必須得喝湯，這種說法是不對的。
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大量的研究推翻了湯的營養比肉高的說法，研究發現肉湯里面湯的營養價值很低連肉的十分之一都沒有，經過燉煮的湯里面只有一些水溶性的影響成分，少量的蛋白質，所以大部分的營養還是保留在肉里面。其實不僅是湯沒有想象中的營養，喝不好還有損健康。這幾類湯傷腎能力并不比煙酒差，你在喝嗎？藥湯一些人喜歡煲藥材湯，可是無論什么樣的藥材都不是適合任何體質的人喝，有些藥材可能含有一些傷腎的成分長期大量的飲用就會導致慢性的衰竭，所以不要擅自煮藥湯。
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濃濃的白色肉湯生活中很多人覺得把湯煮成白色的才是成功的湯，白白的像牛奶一樣，可是這樣的湯其實含有大量的脂肪，因為長時間的熬煮過程中，起初食用油對肉的煎炸之后加入水，這種油與肉食自身所含的脂肪組織會被粉碎成細小微粒，肉中的卵磷脂和一些蛋白質會形成一種天然的乳化劑，在這種作用下形成水包裹著油的乳化液，最后就形成了這白白的“奶湯”。這樣的湯大量的使用會增加腎臟的代謝，所以喝多了反而不好。
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小火慢煮的老湯湯煮的時間越久，湯中的嘌呤含量就會越高。長期高嘌呤飲食，除了會引發痛風外，還可能傷腎。如果在加入一點青菜長時間的煮會增加湯中的草酸鹽增高，特別是一些有慢性腎功能疾病的人長期喝之后會增加腎結石的風險。
煙酒|傷腎行為中，煙酒不算什么！排在首位的，你們根本不當回事
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所以說不是所有的湯都適合喝，也不是所有的湯都適合任何人，喝湯也要有講究，不喝特別燙的湯，喝湯的時候要少鹽少油，我們可以把多余的油脂過濾出來，以免導致過度的肥胖，肉不能棄掉，肉和湯一起吃掉才是最營養的。