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你吃了嗎？這是國人口中較為常用的一句問候語|補脾，是一切疾病治療的關鍵，7個要點要記牢( 二 )


脾虛往往腎也虛 。 人的精力充沛腎氣就充足 。 腎的精氣強弱 ， 還和人的脾胃是否健康 ， 能否提供充足的營養滋養腎臟有關 。 長期脾虛會導致腎虛 ， 表現為心里煩熱、容易盜汗 ， 或者畏寒怕冷、手足冰涼 。
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脾胃生病的起因
脾胃有四怕 。 一怕生 ， 二怕冷 ， 三怕撐 ， 四怕生氣 。
生冷的食物 ， 如各種冷飲、生的蔬菜水果等 ， 會帶著寒氣進入身體 ， 最容易傷及脾胃 。 此外 ， 脾胃最怕撐 ， 饑一頓 ， 飽一頓對它傷害最大 。
胃生病大多和人飲食不節制有關 ， 脾生病則與人過度勞累有關（過勞憂思） 。 肝與脾胃互相影響 。 必須先養好肝才能解決脾胃的問題 。
肝不郁 ， 則脾不虛 ， 大家都知道“茶飯不思”“氣飽了” ， 其實形容的都是肝脾不和的故事 。 常有病人告訴我 ， 吃完飯還感覺餓 ， 但肚子卻是鼓鼓的 ， 吃了胃腸藥也不管用 。
其實 ， 這往往和工作壓力太大或情緒不好導致的肝郁氣滯有關 ， 生氣動怒憂思郁結 ， 都會導致肝氣不疏 ， 橫逆克脾胃 ， 導致腹脹氣滯 ， 胃脘不適諸多病癥 。
要讓脾健康 ， 就要養肝柔肝 ， 順暢肝的氣機 ， 讓肝氣可以正常疏泄 ， 這樣肝木與脾土處于和諧關系 。
因此說 ， 養脾就要控制自己的情緒 ， 永遠不要發怒 ， 盡量減少發脾氣 ， 這是舒肝養脾的一個重要因素 。
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胃以通為補 ， 脾以健為運
現代城市人普遍吃的多 ， 運動少 ， 工作壓力大 ， 心情抑郁多見 ， 容易導致痰濕內滯 ， 直接的結果是體重易超標 。 因此說 ， 對于痰濁偏重的人 ， 用補法不如用通法 ， 通降陽明 ， 泄去濁毒 ， 最利于健康 。
不少人有體會 ， 平時喝蘿卜湯或者吃點炒香的萊菔子粉 ， 即覺周身舒服 。 總之 ， 痰濕偏盛的人以消食通腑為主 ， 千萬別濫吃補藥或各種營養品、保健品 ， 以免壅滯氣機 。
《臨證指南醫案》說“脾宜升則健 ， 胃宜降則和 。
《靈樞－決氣》說 ， “胃滿則腸虛 ， 腸滿則胃虛 ， 更虛更滿 ， 故氣得上下 ， 五臟安定 ， 血脈和利 ， 精神乃居 。 故神者 ， 水谷之精氣也 。 ”
可見飲食充足同時機體氣化功能正常 ， 便能很好地將其轉化為精氣 ， 化生為血而濡養于神 ， 于是人的神氣充沛 ， 生氣勃勃 。
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養脾的七個要點要記牢
其一 ， 食物喜溫燥
【你吃了嗎？這是國人口中較為常用的一句問候語|補脾，是一切疾病治療的關鍵，7個要點要記牢】脾喜燥惡濕 ， 喜溫惡寒 ， 因此養脾要食些溫性的或燥性的食物或中藥 。 比如 ， 我們廚房里常用的各用香料多是溫性偏燥的 ， 因此亦具養脾之功 。 如紫蔻、砂仁、肉蔻、肉桂、丁香、花椒、大料、小茴香、木香、白芷、良姜、干姜等等 。
脾主土 ， 故需食多得土氣的食物 ， 如地下長的地瓜、山藥等；脾喜溫惡涼 ， 故需食溫；脾色為黃 ， 故需食黃色食物 ， 小米色黃 ， 最養脾土；脾德在緩 ， 故需食甘味以緩脾之情 。
其二 ， 香味入脾 ， 可醒脾燥濕
香味入脾 ， 香可醒脾 ， 香可燥濕 ， 亦可讓脾舒暢 。 炒香的食物多具養脾之功 ， 如炒花生、炒瓜子等 。
再者 ， 米或面食烤成半焦半糊時即有香味 ， 亦可養脾 。 小時候我最喜歡吃鍋邊上烤成焦黃色的玉米餅子或饅頭 ， 大概小孩子天性知道此物健脾 。 推之 ， 烤成金黃色的面包又焦又脆 ， 此當屬養脾之物 。