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其三 ， 勿過食生冷
小孩子從小就要注意勿過食生冷 ， 包括不少瓜果、冷飲、涼水等 ， 因為會傷損脾陽 。 而對小孩子來說最好的零食是麥芽糖和鍋巴 。
有人擔心吃烤香的食物會不會上火 ， 我認為不能吃剛烤出來還燙著的 ， 可等涼至室溫時再吃即不會上火 。 脾虛之人又可堅持晨起喝生姜紅糖水 ， 有助于溫脾 ， 并能升陽 。
其四 ， 養脾的中藥及湯方
脾為中土 ， 為陽氣左升之樞機 。
歷代有不少養脾的中藥及湯方：健脾燥濕有蒼術 ， 有平胃散；補脾化濕有茯苓 ， 有四君子湯；醒脾助運有草果 ， 有醒脾散；溫脾祛寒有干姜 ， 有理中湯；
升脾益氣有黃芪 ， 有補中益氣湯；養脾和中有人參 ， 有桂枝人參湯 。 如此等等 ， 皆是宣暢脾陽、調和中氣之方藥 。
（附：補中益氣湯即用黃芪 ， 白術 ， 黨參 ， 當歸 ， 陳皮 ， 柴胡 ， 升麻 ， 炙甘草 ， 用水煎服 ， 即可益氣升陽、調補脾胃 。 ）

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脾主運化 ， 若脾虛運化無力 ， 常會吃什么拉什么 ， 且面黃肌瘦 ， 此時當重視養脾 。 脾喜甘淡而惡腥辣重濁 ， 因此 ， 甘淡可以養脾；脾氣太虛 ， 千萬不可吃香喝辣 。
養脾可用此方：茯苓、薏苡仁、芡實、山藥各 ， 陳皮
水煎服 ， 日一劑 。 或上藥烘干 ， 共研細末 ， 每次15克 ， 日兩次 ， 沖入溫熱的米粥中服下 。
其五 ， 艾灸有溫陽之功 ， 最合于養脾之需 。
凡脾虛之人皆可艾灸脾經原穴太白 。 脾經主時為上午9點至11點 ， 因此若能在這個時間內艾灸效果更好 。
脾性升清而胃性降濁 ， 二者為氣機升降之樞機 ， 故養脾之升要同時養胃之降 ， 可配合針灸胃經合穴足三里 。 脾應于季夏 ， 小暑大暑時節最需艾灸 ， 以健脾化濕 。

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其六 ， 脾氣通于口 ， 脾和順則口唇能納五谷
脾有病則唇色改變 ， 或發黃 ， 或發暗 ， 會影響消化吸收功能 。 又按面部診斷 ， 脾應于鼻頭 。 鼻頭色黃 ， 必屬脾虛 。 按手掌診斷 ， 手掌中間及大魚際對應脾 ， 若發暗亦是脾虛之相 。
平時認真調理 ， 自己注意觀察這些部位的變化 ， 可以直觀地感受到脾陽充足的改變 。
其七 ， 笑是給脾胃最好的禮物
笑是給脾胃最好的禮物 。 人憤怒、怨恨或焦慮時 ， 胃和臉一樣充血而發紅；人悲傷、沮喪或憂郁時 ， 胃就變得蒼白 ， 胃液分泌不足 ， 活動也減少 。
中醫也認為 ， 不良情緒會影響肝的調節功能 ， 進而會影響脾胃 。 可見 ， 學會笑是給脾胃最好的禮物 。
來源：乳腺大夫郭宇飛

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