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關注 每個媽媽都希望自己的孩子贏在起跑線上|別小看這9種食物，寶寶3歲前急需多吃，抓住補腦黃金期！

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每個媽媽都希望自己的孩子贏在起跑線上 ， 所以小學有補習班 ， 幼兒園有興趣班 ， 連出生沒多久的寶寶都有早教班！
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外界的學習引導固然重要 ， 但是后天營養也很關鍵 ， 尤其是寶寶出生后的頭三年 。 這三年被譽為寶寶的“大腦發育黃金期” ， 而大腦也跟我們人體一樣“吃飽了才有力氣干活” ， 此時合理的補充營養有助于大腦發育 ， 為以后的學習打下基礎！
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說到補腦 ， 大部分媽媽們想到的應該是吃魚 ， 如果你的答案是這個 ， 那你只答對了十分之一！補腦吃什么？今天要分享的絕對是干貨！1、魚類魚類含有豐富的不飽和脂肪酸 ， 是極佳的DHA來源 。 DHA俗稱腦黃金 ， 它是大腦和視網膜的重要組成成分 ， 也是神經系統不可缺少的養分！另外魚類含有的卵磷脂 ， 能幫助合成大腦內的一種信息傳導物質 ， 從而提高腦細胞的活性化程度 ， 提高記憶與智力水平 。 輔食—鮮甜魚米腸（參考月齡：11M+）
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2、南瓜南瓜含有豐富的B族維生素和類胡蘿卜素 。 維生素B1可促進糖氧化 ， 維持神經功能 。 維生素B12則參與體內血紅蛋白的形成 。 類胡蘿卜素在機體內可轉化成具有重要生理功能的維生素A ， 而維生素A是維持和促進大腦及全身生長發育所必要的 ， 缺乏維生素A會導致孩子生長停滯 。 輔食—銀耳南瓜餅（參考月齡：11M+）
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3、香蕉香蕉含有稱為“智慧之鹽”的磷 ， 又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C ， 同時纖維也多 ， 堪稱相當好的營養食品 。 經常吃香蕉能夠增強抵抗力 ， 消除疲勞 ， 保護神經系統 ， 促進生長發育 ， 對大腦有一定保健作用 。 輔食—香蕉松餅（參考月齡：10M+）
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4、牛奶組成人體蛋白質的氨基酸有20種 ， 其中有9種是寶寶自身不能合成的 ， 這些氨基酸稱為必需氨基酸 。 我們進食的蛋白質中如果包含了所有的必需氨基酸 ， 這種蛋白質便叫作全蛋白 。 牛奶中的蛋白質便是全蛋白 。 此外牛奶還含有多種我們身體需要的維生素和礦物質 ， 如:維生素A,B1,B2,C,以及鐵、鋅、硒等 ， 對于維持孩子正常生理功能和促進生長發育都有好處 。 輔食—雙皮奶布?。▍⒖荚慢g：12M+）
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5、芝麻芝麻含有大量的脂肪和蛋白質 ， 其中含有的脂肪大多數為不飽和脂肪酸 ， 能夠提高腦細胞的活性 ， 增強記憶力和思維能力 。 而且它也同樣含有卵磷脂 ， 可幫大腦神經補充營養 ， 消除疲勞 ， 激化腦細胞 ， 減緩記憶力衰退進程 。 輔食—黑芝麻醬（參考月齡：12M+）
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6、海帶海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養元素 ， 有健腦的功效 。 它表面褐色表層里還含有一種促進兒童發育的谷氨酸 ， 其含量高出肝油30倍 ， 可健腦補腦 ， 有助于兒童健康地發育成長 。 另外 ， 海帶含有的碘、鈣、磷、胡蘿卜素、維生素B1等 ， 也是促進大腦發育的必需營養成分 。 輔食—海帶海鮮粥（參考月齡：12M+）
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7、雞蛋雞蛋含有人體必需的8種氨基酸 ， 人體對雞蛋蛋白質的吸收率可高達98% 。 蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D及B族維生素 。 吃雞蛋對增進寶寶神經系統的功能大有裨益 ， 當蛋黃中所含的卵磷脂被酶分解后 ， 能產生出豐富的乙酰膽堿 ， 進入血液又會很快到達腦組織中 ， 可增強記憶力 。 輔食—山藥雞蛋糕（參考月齡：11M+）