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【 腎虛|中醫3個“養腎法”，有助改善腎虛，腎虛沒了，很多癥狀就消失了】高強度的學習和工作
會讓人感到頭昏腦脹、腰酸背痛
即便調整坐姿，起身活動
也很難改善

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中醫的“腎”不僅包括生殖功能
還包括和思維有關的神經功能
在中醫體系里

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用腦過度會導致“髓?！笨仗?br /> 腎就要“加班”來生髓
時間一長就會崩潰

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兒時的我們總是充滿精力
追逐打鬧好幾個小時毫無壓力

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青年時期我們通宵學習、開派對
只要補個覺身體就能完全恢復

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可一接近三十歲
不得勁的感覺總是揮之不去
其實很多人已經用腦過度了
生理方面主要表現在
注意力不集中
聽人說話總要重復一遍

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總是不由自主地胡思亂想
經常走神、開小差
記憶力、思維能力大不如前
睡眠不規律，白天沒有精神
晚上卻常常難以入睡
心理方面主要表現在
憂慮、緊張、抑郁、煩躁
消極、自卑、敏感、多疑等

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1、長期心理壓力過大
學生怕期末考、打工人怕KPI
長期心理壓力過大
會導致大腦“徒增功耗”
屬于被動用腦過度
容易造成大腦功能衰退
對身體代謝、免疫、心血管系統造成傷害
多倫多羅特曼研究所的一項研究發現
長期壓力過大會導致海馬體萎縮
影響前額葉皮層功能
增加患抑郁癥和癡呆的風險

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瑞典于默奧大學的一項研究還發現
壓力過大的人通常進取心和事業心都很強
而且體內皮質醇水平偏高
這是一種會帶來壓力感和緊張感的激素
過多易致血糖升高、體重上升
性欲減退以及極度疲勞等
許多文藝作品里一夜白頭的橋段
雖然有夸張成分
但的確屬于這種情況

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2、長期過度思考
大腦的重量雖只占身體的3％
但用腦一段時間后
它耗氧量卻占全身耗氧量的20%
絕對是身體中的耗能大戶
《美國科學院院報》的研究指出
大腦中的能量絕大部分以葡萄糖的形式存在
當大腦開始工作時
腦細胞會通過毛細血管吸取氧氣和葡萄糖

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因此，科學家認為
當我們長期執行高難度任務
大腦會燃燒更多葡萄糖
這會進一步降低血糖含量
導致四肢無力、眩暈、心神不寧
嚴重的還會造成神經損傷
出現精神失常、視覺模糊、手腳抽搐等

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此外，長期如此
亢奮的大腦就會爭奪養分

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