腎虛|中醫3個“養腎法”，有助改善腎虛，腎虛沒了，很多癥狀就消失了( 二 )
讓其它器官組織脫力和營養不良
進一步加重腎虛癥狀
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大家看到這也別太絕望
我們是可以通過一些方法讓身體恢復的
先來說說補腎
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1、食補補腎
①人參
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人參最主要的功效就是補元氣和安神
能夠調節人們的中樞神經
改善大腦的興奮和抑制過程
對于腦力勞動者非常有幫助
②地黃
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熟地黃主要作用是補血滋陰、填精益髓
一般用于腎精虧虛
肝腎兩虛所導致的陰虛火旺
可以用熟地黃來進行滋養肝腎的陰精
腎虛補完了還得治本
不能像以前那樣消耗大腦
2、緩解大腦疲勞的方法
①穴位按摩
以稍微酸脹的力度
按揉這三個穴位
可以起到不錯的放松效果
- 神庭穴
可以緩解神經系統的緊張
從而讓頭腦保持清醒
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- 太陽穴
可以讓頭腦保持清醒
緩解眼睛的疲勞和頭痛
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- 百會穴
可以安定心神、醒腦開竅、調節大腦
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3、適度鍛煉
人在運動時
血清素水平會升高
促使人們產生良好的情緒狀態
繼續進行運動
可以減輕壓力水平
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參考資料：
[1]用腦勿過度 操勞有節制[J].湖南中醫雜志，2019，35(11)：62+141.
[2]顧尤. 用腦太多易腎虛[N]. 上海中醫藥報，2013-05-03(002).
[3]王鳴.人參固本口服液對手術后恢復的療效觀察[J].人人健康，2020(13)：397+396.
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