很高興在這里看到大家的身影，養生大家并不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什么?不同的人不有同的答案，有的人說是快樂，有的人說是金錢，有的人說是家庭。您的答案是什么呢?就我個人來說，健康養生對我的意義，不能不說非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衛生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那么在這里我將給大家分享一下我的養生經驗。
現代人普遍生活節奏快，精神壓力大，加之飲食不規律，睡眠不足，使得很多人臟腑功能失調，容易感冒、胃腸不適、疲乏勞倦、腰酸背痛、失眠等。
其實要解決這些問題，都可以在膀胱經上找到“答案”。

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【 經絡|從頭到腳，它是人體最大的陽氣經絡，今天教你疏通之法】膀胱經暢通身體好
膀胱經全名為足太陽膀胱經，是人體最大的陽氣出處。
膀胱經在十二正經中的主要作用是升發人體陽氣，換言之，人體有無精神，氣力是否足，都依賴于膀胱經是否通暢。
膀胱經不通，主要原因是濕邪閉阻體內，陽氣無法氣化。

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當推拿醫師在你的后背行推拿、火罐或刮痧之后，你會感覺到后背如釋重負，這就說明我們體內陽氣得以升發了。
同樣，適度運動也能達到升發陽氣的效果，汗出氣化也會倍感輕松。
膀胱經是人體最大的排毒通道，其他諸如大腸排便、毛孔發汗、氣管排痰等，雖也是排毒的途徑，但都是局部分段而行，最后也要并歸膀胱經。
打個比方，膀胱經好比城市形形色色的排污管道，集合各種污水，最后匯集到膀胱（污水儲存站）排出。
所以，要想去除體內之毒，膀胱經必須暢通無阻。

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疏通膀胱經的最佳時刻
中醫針灸以“天人相應”觀點為理論基礎，認為人體功能活動、病理變化受自然界氣候變化、時日等影響而呈現一定的規律。
根據這種規律，選擇適當時間治療疾病，可以獲得較佳療效。
根據這個理論，刺激膀胱經的最佳時間應該是下午3~5點，這時是膀胱經當令，氣血最旺，如果能按摩或動作激活其氣血、疏通其經絡，對人體有較好的保健作用。
尤其膀胱經上連腦部，氣血易上輸至腦，改善腦部供血，有提高學習和工作效率之功。

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如何推按膀胱經
每日推按膀胱經，有助緩解疲勞、祛頭痛、暢呼吸、健脾胃、通小便、利關節。
具體操作方法：
雙手四指并攏，縱向并排在前額部兩眉頭處，以中指按壓攢竹穴（位于眉頭凹陷處）1分鐘；
向上推入發髻，沿后正中線左右旁開兩橫指的兩條經線推按至枕部；
繼續下行沿頸椎兩側肌肉推至肩胛骨內上凸起處；
雙手握空拳，以拳眼沿背部膀胱經的循行路線向下推按至臀部，并敲打相應背俞穴；
手掌展開，以掌心自上而下拍打臀部及腿部后面正中位置，直至腳踝。
上述整套動作重復5遍，早晚各一次。
2個動作刺激膀胱經
經常鍛煉以下兩個動作，可以刺激膀胱經更好地工作。

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