9月的雨水格外的稀少 ， 但是太陽一點都不吝嗇 ， 幾乎每天都是30度的陽光明媚 ， 傍晚也是夕陽西下 ， 格外的美麗！中秋前后的氣溫更是讓人滿意 ， 一滴雨水也沒有 ， 給孩子們秋游創造了非常好的條件！眼下已經到了周五了 ， 孩子們9月最喜歡的節假日中秋也就在本周末了 ， 時光飛逝 ， 孩子們早已立下誓言 ， 中秋前瘦10斤都實現了嗎？抓住最后一天時間 ， 控制飲食 ， 跑步鍛煉 ， 還是有希望擁有大長腿小蠻腰的哦！
今天介紹的這道開胃菜就是青椒炒火腿腸 ， 鮮香營養 ， 色澤艷麗 ， 美味下飯 ， 好吃不貴 ， 一起來看看吧!

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火腿是孩子非常愛吃的食物 ， 它含有大量的蛋白質 ， 能有效提升孩子的免疫力 ， 增強抗病能力 ， 讓孩子長高個 ， 變得更壯實 。 火腿中有一定量的銅元素 ， 這種物質可以有效促進孩子腦部發育 ， 對于中樞神經系統以及血液循環系統都起到非常重要的作用 。

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青椒是生活中常吃的蔬菜 ， 它含有豐富的營養物質 ， 并且還有一定的辣味 ， 能有效開胃增進食欲 ， 讓孩子吃飯更香 。 青椒中含有一定量的維生素C和維生素P ， 可以增強孩子抵抗力 ， 生病少 。 含有的維生素P ， 能有效強健毛細血管 ， 有效預防動脈硬化的發生 。

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中醫認為 ， 青椒性溫 ， 能夠通過發汗解熱 ， 降低身體的溫度 ， 對于長時間運動造成的肌肉疼痛有非常好的緩解效果 。 青椒中含有的葉綠素還能有效阻止腸道吸收多余的脂肪 ， 這些多余的脂肪隨著廢物垃圾一同排出體外 ， 從而起到凈化血液促進健康的作用 。

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【孩子吃的開胃菜，鮮香營養，中秋放假心情好胃口好，美味下飯】周五到了 ， 孩子們的心也飛到了窗外 ， 內心早已心潮澎湃 ， 想要中秋早點到來 ， 可以吃到月餅大閘蟹 ， 各種各樣的大魚大肉 ， 讓我們現在就準備起來吧！

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