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毒素|芝麻素，可以幫助我們抵抗自由基

【毒素|芝麻素，可以幫助我們抵抗自由基】相信大家都經常聽到抗氧化這個詞,但什么是抗氧化?大家真的了解嗎?
抗氧化其實是抗氧化自由基的簡稱 。
自由基對身體的危害
在人體不斷進行物質和能量代謝的生命活動中,自由基是客觀存在的,一定量的自由基是對人體有益的,例如:人體被毒素侵入,自由基可以做為一種強氧化劑來殺死毒素,同時自由基可以傳遞能量,排出毒素 。
雖然生命是離不開自由基的活動,但自由基的活動失去控制,超過一定量,生命的正常順序,就會被破壞,疾病可能會隨之而來 。 如一些癌癥的發生,就與自由基的失控與過多密切相關 。

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自由基含有未配對的電子,所以極不穩定,進入人體后,會從鄰近的分子(包括脂肪、蛋白質、和DNA)上奪取電子,讓自己處于穩定的狀態 。 如果奪去細胞蛋白分子的電子,蛋白質接上支鏈會發生烷基化,形成畸變的分子而致癌 。 該畸變分子由于自己缺少電子,又要去奪取鄰近分子的電子,又使鄰近分子也發生畸變而致癌 。 當自由基或畸變分子搶奪了基因細胞的電子時,就有癌癥風險 。

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如果自由基攻擊細胞膜,磷脂很容易被自由基氧化,使其生物膜的通透性,脆性增加,細胞功能喪失,營養物進不去,廢物排不出來 。 新陳代謝受阻 。
如果自由基攻擊脂蛋白,被自由基攻擊的低密度脂蛋白固醇非常容易沉積在血管壁上,易造成動脈粥樣硬化 。 如果發生在心臟冠狀動脈,就會發生冠心病等 。
很多慢性疾病都是因為體內自由基過多,給身體造成氧化壓力而造成的 。 過多的自由基也會使人衰老的更快,也會帶來斑點,皺紋等皮膚問題 。
人體細胞電子被搶奪是萬病之源 。
因此及時的清除體內多余的自由基,減少自由基的堆積和氧化反應的產生,可起到防御自由基的損害,延緩衰老的作用 。
那我們體內產生過多自由基的原因是什么呢?
自由基產生的原因

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1.過量運動:當我們過量運動的時候,我們自由基產生的數量就會急劇上升 。 適量運動是對我們的身體有益的,過量運動反而容易給身體增加氧化壓力 。
2.壓力過大:重度的精神壓力也會導致自由基數量明顯上升 。 你有沒有注意到有很多人在壓力過大的時候比較容易生病?精神壓力也會對健康有很大的影響 。
3.空氣污染:環境對我們體內形成的自由基的數量影響巨大,空氣污染是導致我們肺部和體內壓力的主要原因之一 。
4.吸煙:吸煙對人體帶來的主要傷害就是,煙霧會給我們身體造成氧化壓力,香煙的煙霧中含有多種毒素,他們聯合在一起使肺部和身體各部分自由基的數量增加 。
5.食物和水源污染:農藥,除蟲劑等化學物質在被人體吸收,都會增加體內的氧化壓力 。
6.藥物和放射:藥物需要肝臟和整個身體進行更多的代謝反應去把它代謝掉,因此會產生更多的自由基 。 化療和放射性療法也會使體內產生更多的自由基 。
平日里如何清理多余的自由基

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1.保持充足的睡眠
充足的睡眠,也就是在深睡眠狀態中,人體能夠清除自由基 。
2.適量運動
適量的鍛煉身體,能夠強化身體內的抗自由基系統,加強清除自由基的能力 。
3.保持愉快的心情
性格開朗對生活充滿信心,有動力,對提高身體免疫力有很大幫助 。