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穴位|用好“后溪穴”，久坐腰痛不是事兒~


穴位|用好“后溪穴”，久坐腰痛不是事兒~
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穴位|用好“后溪穴”，久坐腰痛不是事兒~
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后溪穴
穴名釋義
“后” ， 前后之后；“溪” ， 溝溪、后溪表示位于地處形如溝溪的穴位 。 穴在第5掌指關節后方 ， 當尺側橫紋盡頭 。
取穴位置標準定位：在手內側 ， 第5掌指關節尺側近端赤白肉際凹陷中 。
穴位速?。貉稣莆杖?， 在手掌尺側 ， 第5掌指關節后的遠側掌橫紋盡頭赤白肉際處 。
穴位解剖
后溪穴下為皮膚、皮下組織、咬肌 。 有指背側動、靜脈 ， 手背靜脈網 。 分布著尺神經手背支 。 皮膚由尺神經手背支和手掌支雙重分布 。 皮下組織內除皮神經外 ， 還有手背靜脈網的尺側部 。 針經皮膚、皮下組織 ， 進入小魚際肌的小指展肌 ， 在小指對掌肌的前方 ， 再進小指短屈肌與第五掌骨之間 。 以上三肌均由尺神經深支支配 。
功能主治【穴位|用好“后溪穴”，久坐腰痛不是事兒~】后溪為手太陽經穴 ， 太陽經行于背腰部（同氣相求） ， 故為治療急性腰扭傷之首選穴 。

后溪穴主治頭項強痛 ， 耳鳴耳聾 ， 神經性耳聾 ， 熱病 ， 頭暈目眩 ， 頭痛身熱 ， 目赤腫痛 ， 角膜炎 ， 瘧疾 ， 癲狂 ， 癇證 ， 癔病 ， 神經衰弱 ， 盜汗 ， 目赤 ， 咽喉腫痛 ， 角弓反張 ， 癲癇 ， 心胸煩悶 ， 手肘五指盡痛 ， 落枕 ， 尺神經麻痹 ， 肋間神經痛 ， 急性腰扭傷 ， 肩關節周圍炎 ， 腰背腿痛 ， 肘 ， 臂 ， 手指攣急 ， 小指痛 ， 身體不遂 ， 肩臂疼痛 ， 肩臂痛 ， 鼻衄 ， 黃疸 ， 失眠 ， 中風 ， 小兒驚厥 ， 喉痹 ， 麥粒腫 ， 面肌痙攣 ， 蕁麻疹 ， 精神分裂癥 ， 扁桃體炎 ， 疥瘡等 。
常用療法【特效按摩】
以拇指指尖或棒狀物向下按壓 ， 施力時略偏向小指根部的關節處 。
【艾灸療法】
艾炷灸1-3壯或艾條灸5-15分鐘 。
日常操作方法
坐在桌子旁 ， 可以把后溪穴放在桌子沿上 ， 用腕關節帶動雙手 ， 輕松地來回滾動 ， 即可達到刺激的效果 。 當我們坐在電腦旁閱讀文件的時候 ， 也可以讓雙手的后溪穴抵在桌沿或鍵盤上 ， 重復相同的動作 。

這個動作不需要有意識地去做 ， 每天只需要隔一段時間抽個三五分鐘出來 ， 做一下簡單的刺激就行 ， 一般每次持續敲上100下就會感到肩背的酸痛有所緩解 ， 堅持此法一段時間后 ， 癥狀就會消除 。
【參考文獻】崔曉麗.人體穴位動態圖典.福州：福建科學技術出版社2016.
文 | 拾問
圖 | 源于網絡 ， 侵刪