【最近晴天孩子失望沒有雨天沒有胃口，多吃開胃菜，開胃有營養】時間過得很快 ， 轉眼間我們來到了9月下半旬 ， 9月上旬的天氣是非常舒適宜人的 ， 沒有看到一滴雨水從天上降下來 ， 孩子們十分開心 。 還有3天就迎來了中秋假期 ， 中秋假期是個與家人團圓的日子 ， 孩子們給爸爸媽媽的中秋禮物都準備好了嗎？這個秋天還沒有減肥成功的孩子們可以利用中秋3天假期抓緊時間行動起來了 ， 在家平時多吃些新鮮的瓜果蔬菜 ， 不可因為與家人的團聚而吃一些大魚大肉忘了減肥 ， 大家都爭取做一個迷人的小瘦子吧！
今天介紹的這道菜就是青椒炒火腿 ， 不僅色澤艷麗 ， 而且營養豐富

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火腿中含有豐富的蛋白質 ， 孩子常吃能有效提高免疫力 ， 增強抗病能力 ， 幫助孩子生長發育長得更高更強壯 。 火腿中還含有豐富的銅元素 ， 這種物質是人體不可缺少的微量元素 ， 能有效幫助大腦發育 ， 對血液 ， 中樞神經以及免疫系統都起到非常重要的作用 。

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孩子經常吃青椒對身體健康也十分有利 ， 能有效緩解疲勞 ， 青椒中含有的維生素C和維生素P ， 能有效增強孩子的免疫力預防常見疾病的發生 。 而且維生素P能有效強健毛細血管 ， 預防動脈硬化和胃潰瘍 ， 青椒中含有的辣味素還能有效增強孩子的食欲 ， 讓孩子吃放更香 ， 吃的更多 。

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青椒性溫 ， 能夠通過發汗解熱 ， 降低身體的溫度 ， 對于緩解肌肉疼痛也有非常不錯的效果 。 青椒中含有的葉綠素能有效防止腸道吸收多余的脂肪 ， 有效將人體中多余的膽固醇排出體外 ， 凈化血液 ， 保護健康 。

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中秋即將到來 ， 孩子們很開心終于可以吃到月餅了 ， 不過假期在家可不能貪吃 ， 不能因為吃多月餅而忘記減肥哦！

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