今天是一周當中最后一天工作日 ， 雖然今天孩子們還是在上學 ， 但是大家卻是很開心的 ， 因為今天結束就將迎來我們3天的中秋假期啦 。 天氣預報3天假期都是28度好天氣 ， 并且也沒有任何要下雨的預兆 ， 孩子們可以走親訪友啦 。 本周一周的天氣都是溫暖舒適 ， 雖然中午可能會覺得有點熱 ， 但是并不影響孩子們的學習和玩耍 。 開學勵志瘦身10斤的小伙伴現在怎么樣了呢？如果還沒有瘦身成功 ， 就趁著3天假期繼續行動起來吧！
今天介紹的這道菜就是土豆燉牛肉 ， 不僅味道好 ， 而且含有豐富的營養價值 ， 能有效幫助孩子生長發育

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牛肉中含有豐富的營養物質 ， 能有效幫助孩子提升免疫力 ， 預防常見疾病的發生 ， 促進蛋白質的代謝與合成 ， 有效幫助孩子增強體會 。 牛肉中含有豐富的鐵元素 ， 孩子吃了能有效預防缺鐵性貧血的發生 。

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土豆中的營養物質也不少 ， 含有豐富的維生素 ， 鈣 ， 鉀等微量元素 ， 能有效幫助孩子生長發育 ， 長高長智力 。 土豆中含有的淡粉 ， 蛋白質 ， B族維生素 ， 維生素C都能有效提高脾胃的消化功能 。 含有豐富的纖維素可以幫助孩子腸胃蠕動 ， 更好吸收食物中的營養 ， 調理脾胃預防便秘的發生 。

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土豆中含有較低的熱量 ， 對于想要減肥瘦身的女性而言適當的吃點土豆也是非常不錯的選擇 ， 充足的飽腹感能少吃很多其他食物 。 而且土豆還有美白肌膚的作用 ， 幫助美容養顏 。

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【最近26度孩子在家改掉吹空調壞習慣，多吃暖身菜，暖身補鈣體質強】9月的天氣整體給人的感受是溫暖宜人的 ， 雖然氣候干燥 ， 沒有一滴雨水 ， 但是孩子們在這樣的天氣下反而更有減肥的動力 ， 一起加油努力吧！

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