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安神|“世”說新語之失魂落魄：常喝一道茶，疏肝解郁、養肺安神( 二 )


在我國源遠流長的歷史文化長河中 ， 我們對\"魂”和“魄\"留下了深刻的印象 。 經常聽到人們說“人有三魂七魄” ， 都在則生 ， 缺失則傻 ， 丟失則死 。
葛洪在《抱樸子》中說：\"人無賢愚 ， 皆知己身有魂魄 ， 魂魄分去則人病 ， 盡去則人死 。 \"從古至今 ， 人們一直都對“魂魄”相當重視 ， 如果魂丟了 ， 必需要“招魂” ， 人才不會變傻變癡 。
中醫理論認為 ， 肝藏血和主疏泄 ， 肺主氣、司呼吸 ， 輔佐心臟調節氣血的運行 。 兩臟的功能正常 ， 魂和魄才能有家可住 ， 情緒正常 ， 心情開朗 。
由此可見 ， 肺和肝主管我們的情緒和精神活動 。 二者在生理上互相依存 ， 病理上互相影響 。 肝肺虛弱時 ， 會出現心悸失眠、氣虛聲弱、情緒低落、注意力不集中等癥狀 。
日常生活中怎樣才能使“魂魄內守”
張仲景在《金匱要略》中說：\"邪哭使魂魄不安者 ， 魂魄妄行 ， 陰氣衰者為癲 ， 陽氣衰者為狂\" 。
魂夜晚藏于肝 ， 如果經常熬夜 ， 攪亂了正常的生物鐘 ， 就會出現難以入睡、多夢易醒的癥狀 ， 甚至整夜無眠的情況 。 魂最怕劇烈的情緒波動和不良情感的刺激 。 《靈樞·本神》說：\"肝悲哀動中則傷魂 ， 魂傷則狂…恬淡虛無 ， 真氣從之 ， 精神內守 ， 病安從來？
魄藏肺中 ， 情緒波動最易傷魄 。 《靈樞·本神》中提到：\"喜樂無極則傷魄” ， 肺和大腸相表里 ， 肛門又稱魄門；控制我們的情緒和經常做提肛動作是存魄的好方法 。
生活節奏快、壓力大、睡覺晚等等 ， 都會對我們的身體產生不良影響 。 因此改善我們生活的方式 ， 控制我們的情緒、少熬夜、適當運動都會使我們魂魄內守、精神奕奕 。
藥物之中 ， 人參、茯神、琥珀、龍骨、龍齒、龍眼肉、朱砂、女貞子、磁石、生鐵落 ， 等等 ， 都有安精神、定魂魄或養魂魄的作用 。
除了上述方法 ， 我們還可以通過兩種方式讓“魂魄內守”：
01
撮提谷道
撮提谷道也就是提肛運動 。 唐孫思邈在《枕中方》中提到：“谷道宜常撮” 。 他認為肛門周圍的肌肉要經常間歇性地運動才能養生健體 。
撮提谷道方法：吸氣時用力 ， 肛門和會陰一起上升 ， 呼氣同時放松 ， 重復20次 ， 每日3-5次 。 具有增強血液循環 ， 鍛煉盆腔肌肉 ， 預防肛周疾病等的功效 。 提肛時必須要用力 ， 提肛之后最好馬上排便 。
02
補肺清肝茶
原料：玫瑰花5克 ， 菊花5克 ， 百合10克 ， 龍眼肉10克 。
做法：1.將上述材料清水洗凈后放入杯中 。 2.用沸水反復沖泡 。 3.每天1劑 ， 不拘時代茶飲 。
功效：玫瑰花歸肝、脾經 ， 具有化濕和中、理氣解郁、活血化瘀的功效；菊花歸肝、肺經 ， 具有清肝明目、疏風清熱的功效；百合歸心、肺、胃經 ， 具有潤肺止咳、清心安神的功效；龍眼肉歸心脾經 ， 具有益心脾、補氣血、安神的功效 。
因此本茶具有疏肝解郁、養肺安神的功效 ， 實熱體質的人慎用 。

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