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老年人最怕的跌倒該如何預防？

“跌倒”是老年人常見的意外傷害之一 ， 往往會造成嚴重的后果 。 特別是患有認知癥的老人 ， 他們對周圍環境的適應能力下降 ， 而且警惕性也比較低 ， 跌倒的風險更高 。
如果老人的照護者能懂得跌倒預防的方法 ， 會很大程度上減少跌倒的發生 ， 那么具體需要注意哪些問題呢？
老年人最怕的跌倒該如何預防？
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1.建議老人至醫療機構進行跌倒風險評估 ， 了解跌倒的風險級別 ， 積極采取應對措施 。
2.鼓勵家屬反復提醒老人 ， 提高其防跌倒意識；老人的照護者需要加強防跌倒知識和技能的學習 。
3.堅持參加規律的體育鍛煉：以增強肌肉力量、柔韌性、協調性、平衡能力、步態穩定性和靈活性 ， 從而減少跌倒的發生 。
4.合理的膳食：補充適量的蛋白質、鈣劑及維生素D ， 可以防治肌肉萎縮 ， 增加肌力 。
5.保持精神活動：老人要保持健康、樂觀的心理狀態 ， 照護者要注意老人的精神狀態變化 ， 做到關心愛護老人的心理 。
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老年人最怕的跌倒該如何預防？
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1.定期體檢 ， 治療疾?。河行У乜刂聘哐獕?、貧血、腦血管疾病、骨質疏松、肌少癥等易導致跌倒的相關疾病 。
【老年人最怕的跌倒該如何預防？】2.合理用藥：許多藥物都與跌倒有關 。 按醫囑正確服藥 ， 不要隨意亂用藥 ， 避免同時服用多種藥物 ， 以避免藥源性跌倒的發生 。 糖尿病老人出門要備糖果 ， 預防低血糖引起跌倒 。
老年人最怕的跌倒該如何預防？
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1.適老化居家環境：創造安全的老人居室環境 ， 不建議老人更換居住環境 ， 陌生的環境易引起跌倒 。
2.輔助工具：選擇適當的行走、視力、聽力輔助工具 。 行動不便的老人應配備適宜的拐杖、助行器 ， 并放置在固定的位置便于取用 ， 老人應按需佩戴適合的眼鏡、助聽器 。
3.穿著寬松合身的服裝 ， 舒適低跟防滑的鞋子 。
老年人最怕的跌倒該如何預防？
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1.調整行為方式：
（1）轉身、轉頭時動作一定要慢；
（2）起床要遵循“起床三部曲” ， 即醒后臥床1分鐘再坐起 ， 坐起1分鐘再站立 ， 站立1分鐘再行走；
（3）應坐著進行穿脫褲子、鞋襪；
（4）走路保持步態平穩 ， 盡量慢走 ， 避免攜帶沉重物品；
（5）避免單獨外出 ， 避免去人多及濕滑的地方；
（6）避免走過陡的樓梯或臺階 ， 上下樓梯、如廁時盡可能使用扶手；
（7）避免登高取物；
（8）避免睡前飲水過多以致夜間多次起床 ， 晚上可床旁放置小便器；
（9）根據自身情況選擇合適的交通工具 ， 乘坐公交車避免在起步剎車過程中發生跌倒 。
2.一旦跌倒 ， 應及時到醫療機構接受綜合評估 ， 以確診跌倒發生的原因 ， 盡早進行身心疾病的治療 ， 以減少或防止反復跌倒的發生 。
3.給予心理支持：老人跌倒一次后 ， 就會產生恐懼心理從而害怕跌倒而限制活動 ， 對這類老人精神鼓勵更為重要 ， 要幫助老人克服恐懼心理 。
老年人最怕的跌倒該如何預防？
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老年人因注意力不集中 ， 糾正不平衡的能力降低 ， 以及對環境產生危險感等原因 ， 往往容易發生跌倒 。 尤其是患有認知癥的老人更要留意！