如果身體濕氣重 ， 那么就會出現多種反應 ， 中醫一直認為：濕氣重是很多病癥的根源 ， 雖然平時我們身體感覺沒有什么大問題 ， 但是也有很多容易忽略的小問題 ， 隨著時間的累計 ， 濕氣越來越重 ， 就會造成較為嚴重的后果 。

文章圖片
大多數人對于濕氣知道得很少 ， 然后實際上 ， 每個人身上多多少少都有濕氣 ， 只是濕氣重于不重的區別 ， 如果身體濕氣重 ， 那么會明顯有4個特點 。
1.頭部不適 ， 或者身體乏力
大多數人都會能明顯感覺到 ， 比如早上起床的時候 ， 就沒有那么的輕松 ， 總是感覺身體頭暈目眩 ， 或者是頭疼腦漲 ， 或者身體乏力 ， 勞累 ， 基本都覺得是沒睡醒導致的 ， 但其實并不是 ， 這也是濕氣重的一種表現 。

文章圖片
2.眼睛異常 ， 眼屎比較多
如果早上起床發現自己眼睛是黃色的 ， 而自身也沒有別的疾病 ， 同時眼睛也比較腫 ， 眼屎也多了 ， 這也有可能是濕氣引起的 ， 中醫上認為：上眼皮腫是濕氣所致 ， 下眼皮腫是陽氣不足 ， 所以眼屎多可以歸結為濕氣重 。

文章圖片
3.皮膚變得不好
如果皮膚包括頭發經常的出油 ， 臉上長痘痘 ， 油性皮膚等 ， 那么多數也是濕氣導致的 ， 體內有濕氣 ， 所以脾 ， 胃 ， 肝 ， 膽的運作會出現異常 ， 或者不能運作 ， 這都和體內的水分多少有關 。

文章圖片
4.舌苔變厚
濕氣重的人 ， 多數舌苔都會變得油膩 ， 而且舌苔白厚 ， 這是因為濕氣在身體內 ， 不能被及時地排出 ， 濕氣在人體內 ， 影響到了別的器官的正常運作 ， 使我們身體的素質變的越來越差勁 。

文章圖片
濕氣重總結來講就是身體的循環不暢 ， 導致出現的一系列問題 ， 身體也是處于亞健康的狀態 ， 身體內的垃圾排不出來 ， 消化比較差 ， 身體沒有力氣等等都是因為濕氣引起的 ， 比如還有常見的四肢無力 ， 身體彎曲 ， 拉肚子 ， 而這時候建議大家飲食方面 ， 就要均衡一些 ， 少吃一些酒 ， 奶 ， 油膩 ， 甜 ， 或者是口味較重的食物 。

文章圖片
那么如何有效的祛濕呢？
1.吃些對于祛濕有幫助的食材
祛濕的第一步就是飲食的改變 ， 多吃一些祛濕的食材 ， 比如赤小豆 ， 桑葉 ， 荷葉 ， 薏仁等用來泡水或者煮水都可以 ， 這樣可以讓我們的脾胃恢復正常的運化 ， 還可以快速的使身體內的水分排出 ， 加快身體新陳代謝 。

文章圖片
2.日常多運動
運動不但可以增強我們身體的免疫力和抵抗能力 ， 還可以加快身體的新陳代謝 ， 運動出汗 ， 汗水就會帶著大量的濕氣排出體外 ， 同時我們也要注意鍛煉的方式 ， 盡量做一些適合自己 ， 能力范圍內的有氧運動 。

文章圖片
3.避免熬夜
中醫一直認為：熬夜會損傷我們的陽氣 ， 使身體的多個器官出現異常 ， 尤其是肝 ， 膽 ， 血管等方面 ， 熬夜非常容易導致身體濕氣重 ， 所以晚上睡覺一定要早 ， 不要超過11點 ， 每天保證充足的睡眠 。

• 喝牛奶|為什么不建議女性天天喝牛奶？提醒：喝牛奶牢記4點，更營養
• 血壓|主動脈夾層可奪命？這五類人是高危人群，需高度重視
• 進行|尿毒癥多半是“吃”出來的？3種食物盡量少碰，腎或許“感謝”你
• 蘋果是天然潤唇膏 你知道嗎？
• 生活|提醒：肝病多數是“拖”出來的，出現6種表現，最好查一下肝功
• 羊肉|羊肉到底是“致癌殺手”還是“營養佳品”呢？世衛組織揭曉答案
• 腸鏡|腸鏡選無痛好還是普通好？二者有何區別？不妨聽聽醫生的分析！
• 疫情|切莫上當！這些都是流調員絕不會問的問題
• 心血管疾病|這個病還是“夫妻病”，你知道嗎？
• 跑步有效延長壽命，但是晨跑和夜跑哪一個好？這才是最佳時間