明日中秋節！每到中秋佳節 ， 人們就不由得想起這一句“海上生明月 ， 天涯共此時” 。 明天就是中秋了 ， 到了這一天 ， 大家都希望能夠全家團圓 ， 一起品月餅 ， 一起賞月 ， 可以說這是一個非常美好的節日 。 那么 ， 在這里 ， 艷子先祝大家節日快樂 ， （月）越來越幸福 ， 越來越健康 。
中秋不僅有一個美好的節日 ， 還是一個健康養生的好時節 ， 如果能夠在中秋時節調養好身體 ， 那么在秋冬季節就能少生病 ， 身體更健康 。

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中秋時節該如何養生？請記住4個簡單原則：
一、中秋要學會正確吃月餅
在中秋節前 ， 大家都會準備了不少月餅 ， 畢竟它是中秋的經典美食 ， 一家人一邊吃月餅一邊聊家常 ， 是一件非常愜意的事 。 但是 ， 中秋吃月餅也有講究 ， 吃錯了會影響身體健康 ， 給美好的節日帶來遺憾 。
1、月餅里面的糖分和脂肪含量都比較高 ， 所以吃月餅一定要控制量 ， 尤其是消化能力不強的老人和孩子 ， 要盡量少吃 ， 可以將一個月餅切成小塊 ， 然后分著吃 。
2、高血脂患者不宜吃蛋黃類月餅 ， 痛風患者不要海鮮類月餅 ， 就算是健康的成年人 ， 每天也不要超過兩塊月餅 。

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3、雖然買回的月餅都有真空包裝 ， 但是也不是能長期存放的 ， 尤其是對于拆封的月餅 ， 要盡快吃完 ， 避免發生霉變 ， 危害身體健康 。
4、吃月餅的時候建議和熱茶搭配著吃 ， 熱茶能解渴、解油膩還有助于消化 。 但要記得是熱茶 ， 因為冷飲、冷茶會讓腸胃受寒 ， 引起腹瀉 。
5、月餅不能和粥一起吃 ， 因為粥的糖分也很高 ， 兩者一起吃會造成糖分攝入過多 ， 對健康不利 。

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二、中秋配上桂花更完美
農歷8月桂花盛開 ， 花香怡人 ， 其實桂花除了香味以外 ， 它也是中秋不可缺少的元素之一 ， 它能泡茶喝 ， 制成糖果和糕點 ， 做成桂花鴨 ， 還能釀酒 。

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三、中秋時節要早睡早起
春困秋乏 ， 在秋天人們經常會有疲乏的感覺 ， 所以人們在秋天更要注意不要熬夜 ， 早點睡覺 ， 如果可以在中午還要睡個午覺 ， 這樣能夠讓身體得到足夠的休息 ， 身體會更健康 。
不過 ， 秋天早晚溫差比較大 ， 在晚上睡覺的時候要注意保暖 ， 關好門 ， 窗戶留通風口 ， 蓋上一床薄薄的被子 ， 不要讓肚子受涼 。

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四、秋天要注意潤燥養肺
1、多呼吸新鮮空氣
因為現在生活環境污染比較重 ， 肺部堆積的毒素和垃圾比較多 ， 肺部功能會慢慢下降 ， 所以我們平常要多去戶外呼吸新鮮空氣 ， 幫助提高肺部功能 。

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2、多吃潤肺食物
肺部保養是離不開飲食 ， 在促進肺部健康的過程中 ， 需要多吃潤肺的食物：
比如常見的梨
梨是在秋天成熟的 ， 而且梨的品種也比較多 ， 不過所有梨都有一個特點 ， 那就是水分特別足 。 正因為梨的含水量多 ， 所以梨是防秋燥潤肺臟最好的水果 。

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梨是可以生吃的 ， 尤其在干燥的秋季 ， 喉嚨不舒服時 ， 經常生吃一個梨 ， 能夠讓人感覺非常舒爽 ， 但如果脾胃較弱或者身體虛寒的人 ， 最好是蒸梨吃

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