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3、感冒之后
一般感冒的周期在7天左右 ， 但是感冒病毒的傳染性會維持7~21天 ， 即使感冒好了 ， 感冒病毒也很有可能傳播到牙刷上 。 因此 ， 感冒初愈時 ， 要及時更換牙刷 ， 避免二次感染 。
4、每三個月至少要更換一次牙刷
3個月是牙刷的最長壽命 ， 因為牙刷長期處于潮濕狀態 ， 極易滋生細菌 。
有些人刷牙過后總會出現牙齦出血、牙齦腫痛的現象 ， 其實很多是因為牙刷上的細菌繁殖對口腔造成的二次污染所造成的！
三、牙膏

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1、含氟牙膏到底好不好？
不用懷疑 ， 含氟牙膏一定是有好處的 ， 《中國居民口腔健康指南》指出含氟牙膏對于預防齲齒（蟲牙）是有效的 。

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很多人擔心長期使用含氟牙膏會導致氟斑牙 ， 其實氟斑牙主要是要在兒童生長發育期（6～8歲以內）攝入過量的氟才會影響到牙齒的發育 ， 如果你已經成年了 ， 那是沒問題的 。
也就是說 ， 成人使用含氟牙膏是沒有問題的 ， 但是因為孩子在刷牙過程中 ， 容易誤吞牙膏泡沫 ， 所以3歲以下的兒童不建議使用含氟牙膏 。
2、牙膏要經常更換品牌
長期使用同一種牙膏 ， 可能會使一些有害的口腔病菌產生耐藥性和抗藥性 ， 從而使牙膏失去作用 。 經常更換牙膏種類 ， 能維護正常的口腔菌群 ， 有利于牙齒健康 。
3、刷牙前 ， 牙膏要不要沾水？
如果是用一般牙膏 ， 刷牙前沾不沾水影響不大；但如果用的是脫敏牙膏 ， 那最好還是別沾水 ， 以免破壞牙膏中的有效成分 。

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有專家證明 ， 脫敏牙膏的成分與普通牙膏不同 ， 會在牙齒表面形成一個修復層 ， 為避免破壞這個有效成分 ， 用脫敏牙膏的時候還是不要把牙刷沾濕 ， 將牙膏擠在干燥的牙刷上刷牙 。
4、家人不要共用牙膏
有些家庭全家共用一支牙膏 ， 殊不知 ， 很多口腔疾病會因此交叉傳染 。
共用同一支牙膏 ， 如果其中一人感冒 ， 或患有口腔疾病 ， 在刷牙時 ， 感冒病毒、口腔細菌很容易殘留在牙刷毛縫中 ， 在牙膏口與牙刷相互摩擦下 ， 又會將病毒、細菌傳播到其他人的牙刷上 。 所以 ， 最好每個人都有自己的牙膏 。
關于刷牙的常見問題解答：

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1、牙齒沒了也得刷牙？
刷牙其實不僅僅是清潔牙齒表面 ， 而是整個口腔環境 ， 比如牙齦面和舌部 。 牙齒雖掉了 ， 但粘膜、牙齦、牙槽等組織還在 。

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如果不刷牙 ， 口腔中的致病菌一旦隨著食道進入體內 ， 容易誘發心臟、腎臟的疾病 ， 甚至還會影響血糖的穩定 。 因此 ， 即使老年人牙齒掉得所剩不多 ， 仍然需要按時清潔整個口腔內環境 。
2、吃完酸的食物別馬上刷牙好不好？
如果剛吃了淀粉類食品、油脂類食品、糖等中性食物 ， 那自然可以馬上刷牙 ， 清除食物殘渣 ， 保護牙齒 。 但如果剛吃了柑橘類果汁、含醋的涼拌食品等酸性食物 ， 又另當別論了 。
因為像草莓這類的酸性食物中含有的草酸、苯甲酸就能使牙齒表面脫鈣 ， 減少牙齒表面的硬度 ， 此時 ， 馬上刷牙會造成牙面的損傷 ， 久而久之 ， 還容易造成牙齒過敏 。

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