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中老年人喝茶忌諱多，這5禁忌要了解，掌握5字真訣，喝茶更養生


中老年人喝茶忌諱多，這5禁忌要了解，掌握5字真訣，喝茶更養生
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【中老年人喝茶忌諱多，這5禁忌要了解，掌握5字真訣，喝茶更養生】第一 ， 不宜飯后立即飲茶
很多人都知道 ， 茶葉有幫助消化的作用 ， 因此喜歡在吃完飯以后 ， 立刻端起一杯茶來喝 。 他們認為 ， 飯后一杯茶 ， 既可以清潔口腔內的食物殘渣 ， 清新口氣 ， 又能促進新陳代謝 ， 幫助腸胃快速吸收食物的養分 ， 一舉多得 。
事實上 ， 這樣的想法是錯誤的 ， 有些想當然了 。 飯后立即喝茶 ， 對身體沒有任何好處 ， 既不能幫助消化油膩 ， 也不能促進營養吸收 。 相反 ， 茶葉中的鞣酸 ， 會與食物中的蛋白質結合 ， 生成不溶于水的鞣酸蛋白 ， 也就是出現顆粒狀的蛋白質 ， 加大吸收消化的難度 。 這對中老年人來說 ， 一點都不友好 ， 因此 ， 千萬別飯后立即喝茶 。
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第二 ， 不宜早起空腹喝茶
這個話題 ， 我們曾多次提起過 。 一般而言 ， 對于健康人群 ， 空腹喝茶 ， 只要不是太濃 ， 并沒有太大問題 。 早上起床后 ， 身體經過一晚上的新陳代謝 ， 消耗了大量的水分 ， 此時補充一些淡茶水 ， 的確可以達到補充水分的目的 。
但是 ， 對于中老年人來說 ， 早起空腹喝茶 ， 就不是什么好事了 。 因為隨著年齡的增長 ， 很多中老年人都有一些常見病癥 ， 身體機能正在減退 。 如果有這些情況 ， 最好不要早起空腹喝茶 ， 因為會引起茶醉 ， 出現身體不適的情況 。 因此 ， 早上起來 ， 最好喝一杯溫開水 ， 來補充水分 ， 盡量不要喝茶 。
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第三 ， 不宜睡前喝茶
茶葉中既有氨基酸 ， 也有咖啡堿 ， 還有茶多酚 ， 后兩者主要承擔提神醒腦的作用 。 有些人喝了一杯茶 ， 一整天都很興奮 ， 連晚上都睡不著覺 ， 會出現失眠的現象 。 因此 ， 對于大部分人來說 ， 睡前都不應該喝茶 。
具體到中老年人群 ， 更是如此 。 很多過來人都知道 ， 越到晚年 ， 睡眠越淺 。 如果晚上不能在有限的時間內 ， 好好休息的話 ， 第二天就沒精神 。 長此以往 ， 更會拖垮身體 ， 讓人無法接受 。 因此 ， 中老年人晚上要少喝茶 ， 這樣才能睡得香 ， 才能少起夜 。 說道這里 ， 順帶提一句 ， 睡前最好連水也少喝點 ， 這樣晚上就能睡個安穩覺 。
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第四 ， 不宜長期喝濃茶
茶葉越濃 ， 內含的咖啡堿和茶多酚就越多 ， 基于上面第三點的原因 ， 老年人就不應該多喝濃茶 。 但是 ， 在現實生活中 ， 大部分中老年人 ， 都是長期飲茶的老茶客 ， 口味越喝越重 ， 茶葉越放越多 ， 茶水越泡越濃 ， 長期喝濃茶的習慣 ， 改都改不掉 。
可是 ， 不管是從養生的角度 ， 還是從科學的角度 ， 長期喝濃茶 ， 對身體都沒有好處 。 尤其是中老年人老茶客 ， 平時喝茶量大 ， 經濟能力有限 ， 舍不得賣等級高價格貴的鮮嫩綠茶 ， 只能選擇百十塊錢的粗老茶 。 這些茶葉本身的氨基酸含量更少 ， 茶多酚含量更高 ， 因此更容易加重身體負擔 ， 對健康不利 。
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第五 ， 不宜多次反復沖飲
我們這里說的是綠茶 ， 至于可以反復沖泡的功夫茶 ， 不在今天的討論范圍內 。 當然 ， 即使像普洱、白茶、烏龍茶和紅茶這些可以沖泡七八次乃至十數次的發酵茶 ， 也不建議老人反復沖泡 。 因為中老年人喝茶 ， 一次不能喝太多 ， 喝多了會加重身體負擔 。