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第二點，早睡早起，作息規律我們的睡眠會影響到我們身體的內分泌，睡眠良好，更有助于我們身體內分泌正常。研究表明，如果我們長期“晚睡晚起”，身體的調節系統很容易發生異常，腎上腺會分泌多種“升糖激素”，使我們的肝糖原大量水解為葡萄糖，非常不利于血糖穩定。所以高血糖人群一定要養成良好的作息習慣，避免晚睡晚起。

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