為什么孩子不能多吃山楂片？這三個真相你一定要知道！ _健康小知識

最近，有一些寶媽留言咨詢：山楂片到底適不適合給孩子經常吃？家里的老人都說山楂能消食，很健康，可以給孩子多吃，很多幼兒園和托管班也都把山楂片當零食給孩子吃。

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這種現象確實挺常見的，那么，山楂片到底能不能給孩子經常吃呢？能起到消食的作用嗎？
山楂片是不是健康零食
大家一直都以為山楂片是健康食品，吃了對孩子有好處。可事實卻不然，山楂片并不是兒童健康零食。這是為什么呢？
第一、山楂片中含糖量高
大家都吃過山楂，那是真酸，可是做成的山楂片卻酸甜可口。有細心的家長看看配料表就會發現，排在第一位的配料是白砂糖。這酸酸甜甜的味道，如果不是靠大量的白砂糖來中和酸味，怎么會如此可口呢？
根據國家相關標準要求，干片型山楂片的含糖量應低于85% 。我們換個角度解讀，就是干片型山楂片的含糖量基本都在85%左右。所以，與其說你在給孩子吃山楂片，不如說是在給孩子吃山楂味道的糖更合適。

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第二、高糖零食帶來的健康風險
糖分攝入過量會大大增加孩子肥胖的風險。而肥胖潛在的危害是導致血脂增加，增加患心血管病，糖尿病等相關疾病的風險。
【為什么孩子不能多吃山楂片？這三個真相你一定要知道！】曾有這樣一則新聞：一個16歲的孩子被確診為2型糖尿病，究其原因，就是家長在孩子的飲食上太過放縱，從不限制孩子食用高糖食物，導致身體健康受到影響。
美國兒科協會和美國心臟協會推薦：2歲以下的寶寶避免攝入添加糖；2歲以上寶寶攝入添加糖不能多于每天25克。
另外，糖分攝入過量也會損傷牙齒。孩子牙齒正處于發育階段，尤其是換牙期的寶寶，如果經常食用含大量糖分的山楂片，會破壞牙釉質，腐蝕寶寶的牙齒。
孩子的健康需要每日科學飲食，在兩餐之間如果攝入過多糖分，還會影響孩子食欲，到了飯點不想吃飯，而過了飯點又餓了。久而久之，容易造成飲食不規律，營養素攝入不足，從而危害身體健康。

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第三、山楂不能起到消食的作用
家長給孩子吃山楂片的初衷，是覺得山楂片能起到消食的作用。事實上，山楂片并不能消食。為什么呢？
大家都了解，人體消化食物的第一關是人體分泌唾液淀粉酶，然后進入胃腸后，依靠胃腸蠕動和分泌的消化液一起作用，達到消化食物的目的。而山楂并沒有促進消化吸收的效果。
正常的孩子，會根據肚子餓或者肚子飽的情況來自己調節飯量。家長為了讓孩子多吃點飯，想要通過山楂片來促進消化，其實吃了山楂片反而增加了孩子的飽腹感，讓孩子攝入的營養食物更少了。
另外，需要引起家長注意的是，山楂制品中含有果酸，食用過多會導致胃酸分泌過量，胃酸多會刺激到胃黏膜，使腸胃不舒服。兒童腸胃功能本身就弱，這樣反而會損傷腸胃，降低消化功能。

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?不過，孩子要少吃那種含糖量高的山楂片，并不等于孩子就不能吃山楂了，想要寶寶吃健康的山楂制品，寶媽們可以自己動手制作。
下面就來介紹一種健康山楂片的制作方法：
1.將新鮮山楂，放入鹽水中洗凈，去核，切塊備用。蘋果洗凈去核切成小塊備用。