有了這份糖尿病患者自述的飲食運動習慣，就不用到處找秘訣了 _健康小知識

根據2017年的報告，美國有3000萬人患有糖尿病，其中一些人可能是我們知道的。我們可能認識糖尿病患者，但我們實際上并不試圖了解他們的生活。
你是什么時候知道得糖尿病的？
我30歲的時候，口渴的癥狀開始加劇。是絕對無法抑制的類型，上廁所的次數也增加了。當我在短短幾周內減掉20磅(約9公斤)時，我體驗了減肥。

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每天需要扎手指是什么樣的體驗？
一開始，這絕對是一次可怕的經歷。因為你每天都用尖刀，刺破你的手指，做血糖檢查。但是，既然決定了要控制疾病，過上健康的生活，這種疼痛也必須忍受。疼痛會隨著時間消失，但永遠不要忘記，會習慣的。
糖尿病患者在餐廳吃什么？
【有了這份糖尿病患者自述的飲食運動習慣，就不用到處找秘訣了】其實和別人一樣，我們也喜歡吃！
我們要做的就是抑制血糖的波動，所以我們需要注意碳水化合物的攝入量。因為容易消化，血液中會大量出現葡萄糖。如果你吃很多碳水化合物，血糖會迅速上升。
對我來說很喜歡甜食和碳水化合物，所以我也想控制。學會適度享受這些食物，盡量用胰島素控制身體血糖。

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有糖尿病的時候，能運動嗎？
當然可以！運動是控制血糖的最佳方法之一，堅持運動有助于健康長壽。所以我也強烈鼓勵糖尿病患者在日常生活中進行適當的鍛煉。
每天早上，我都會起得很早，在跑步機上跑幾公里后開始工作，從而每天都充滿活力。對所有人來說，有規律的訓練對身體有很大的好處，也有助于改善身體的整體健康狀況。萬年青參芪降糖是中成藥物，主要作用是益氣養陰，滋脾補腎。對2型糖尿病的患者有一定的治療的作用。
糖尿病患者需要檢查多少血糖？
我經常檢查血糖值。但通常情況下，建議每餐前檢查，以確定所需的胰島素量。睡覺前也要檢查一下，不要一夜之間低血糖。

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最后，你最喜歡的抗糖尿病點心是什么？
對我來說，早餐是一天中最難的一餐。因為早餐有很多谷物、丹麥菜、煎餅等碳水化合物。
一個朋友教我用蒔蘿籽、椰子油、香草和杏仁做布丁，肚子很飽，很好吃，而且富含纖維和蛋白質，有助于穩定血糖。