健身圈|96年小姐姐靠鍛煉逆襲,純天然塑形美體,堪稱健身圈的一股清流!( 二 )


平躺在瑜伽墊上,左側臥緩慢起身,以左手肘為支撐點,身體平直的立起,整個身體向左傾斜,僅靠左手和左腳保持平衡。此時你的整個左半身牢牢抓住地面,右手舉向天空的方向,保持平衡與穩定,整個身體要挺直。
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