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2、最有效：醋泡姜
準備半斤姜，切成片，放在瓶中，然后用米醋沒過生姜，泡上三天即可。
生姜性熱，是補陽氣的最好食材，吃生姜最好的方式就是醋泡姜。
之所以必須用醋泡，是因為酸味是收斂的，于是姜宣發的力量便收斂進去了，姜升發陽氣的力量變得平和而有效，升陽而又收斂，不會讓陽氣四下散開。
需要注意的是，醋泡姜一定要在早飯時吃。
這是因為姜最擅宣發陽明經的陽氣，而早晨7~9點正是人體氣血流注陽明胃經之時，此時吃姜，最能升陽氣，促進消化。

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3、最省錢：按3穴
穴位按摩可以幫助激發體內陽氣，增強體質，尤其是寒冷的冬季，特別適合老年人。
關元穴
關元穴為任脈要穴，臨床用于治療怕冷、尿頻、小腹冷痛、腹脹腹瀉等癥狀。
位置：位于小腹正中，肚臍眼下三寸，即用自己的手橫著量，四根橫指處就是。

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風池穴
風池穴為足少陽膽經腧穴，臨床用于治療頭暈、頭痛、失眠、記憶力下降、頸項酸痛等癥狀。
位置：風池穴位于后頸部，后頭骨下，兩條大筋之間陷窩中，與耳垂齊平。

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腎俞穴
腎俞穴為足太陽膀胱經腧穴，臨床上用于治療腰膝酸軟、夜尿頻數、眼花、耳鳴等癥狀。
位置：位于腰背部，第二腰椎下旁開一寸半，與前面腹部面的肚臍眼平齊。

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