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中風|專家直言：高血壓本身不危險，5個并發癥才要命，別知道得太晚！

如今，高血壓對人體的危害更大，這是一種慢性疾病，緩慢地侵蝕著人類的健康。但許多人不知道高血壓本身并不危險，但如果你放手，就會導致一系列并發癥，其后果比你想象的要危險得多。
中風|專家直言：高血壓本身不危險，5個并發癥才要命，別知道得太晚！
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1.頭暈和頭痛
如果你有高血壓，最近突然發現頭暈和頭痛的癥狀，一定要小心。這是因為這通常發生在心臟、腦或腎臟的并發癥中。此外，除了頭暈和頭痛之外，在日常生活中還會出現注意力不集中或情緒激動等問題。
2.鼻出血
我們都知道秋天和冬天是寒冷和干燥的，很多人都有鼻血。但是高血壓朋友不能把鼻血看得很嚴重，這是因為很多這樣的鼻出血是由血壓不穩定引起的，引起高度警惕，因為這往往是中風的征兆。
根據臨床觀察，約50%的中老年高血壓患者在鼻出血后1至6個月內可能出現中風。
3.心跳不規律
心律失常也是高血壓影響心臟的一種表現形式。一旦高血壓發展到更嚴重的程度，就可能影響心臟的正常功能。心跳變得不規則，更有可能導致心動過速或心房顫動。
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4.單側肢體運動障礙
單側肢體運動障礙是腦卒中的前兆。大多數中風患者在中風發生前很長一段時間會感到肢體麻木。如果出現這種情況，就必須注意高血壓并引起中風。
5.夜間尿、血尿或泡沫尿增多
高血壓全年得不到很好的控制，很容易損害腎臟。如果你患有高血壓，你會發現夜間尿、血尿或泡沫尿增多，這表明你可能患有腎病。
控制血壓，記住：三戒二堅持！
中風|專家直言：高血壓本身不危險，5個并發癥才要命，別知道得太晚！
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1.戒酒
健康專業醫生告訴我們，酒精可以刺激神經系統，導致心率加快，血管收縮，導致血壓升高。葡萄酒也會加速動脈硬化。因此，高血壓患者應該戒酒。
2.戒煙
研究表明，吸煙后心率增加5-20次/分鐘，收縮壓每分鐘增加10-25mmhg。
這是因為一方面，煙葉中含有尼古丁會刺激中樞神經系統和交感神經，使心率增加，血管收縮，導致血壓升高；另一方面，由于吸煙者血液中一氧化碳血紅蛋白含量的增加，血液中的氧含量降低，動脈壁內缺氧和氧含量增加，加速動脈粥樣硬化的形成，使整個血管逐漸變硬。
因此，高血壓患者應該戒煙。
中風|專家直言：高血壓本身不危險，5個并發癥才要命，別知道得太晚！
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3.堅持低鹽飲食
為了降低血壓，飲食中最重要的一點是減少鹽。減少鹽攝入量是最便宜、最簡單的降壓藥。中國營養學會建議健康成年人的每日鈉攝入量不應超過6克，高血壓患者的每日攝入量不應超過3克。
因此，在日常飲食中，高血壓患者應盡量避免高鹽食物和調味品，如芥末、腌菜、腌肉、辣醬等，堅持低鹽飲食。
4.堅持有氧運動
【 中風|專家直言：高血壓本身不危險，5個并發癥才要命，別知道得太晚！】除了注意飲食之外，運動出汗也是排出鈉和降低血壓的好方法。現代人在相同的攝入量下減少體力勞動，減少鈉的排泄。美國醫學會雜志上的一項研究發現，經常性的低強度有氧運動可以有效地降低血壓。因此，對于高血壓朋友來說，最好堅持每天鍛煉半小時以上，比如步行、慢跑、游泳，以避免舉重和其他沒有氧氣的肌肉鍛煉。