今日秋分 “故園應露白 ， 涼夜又秋分 。 ”《2021年中國天文年歷》顯示 ， 北京時間9月23日3時21分迎來“秋分”節氣 。 此時節 ， 天高云淡 ， 露冷風清 ， 鳧雁高去 ， 桂蕊飄香 。 “秋分”時節 ， 雖然氣溫逐漸降低 ， 但金風送爽 ， 空氣清新 ， 谷穗低垂 ， 果樹飄香 ， 到處彌漫著成熟的喜悅 ， 因為一年一度的收獲季節又來到了 。 為什么一定要分清五谷 隨著“秋分”的到來 ， 公眾應如何養生保?。?
【秋分|秋分應如何養生保健 ？秋分時節需防涼燥】羅澍偉結合民間傳統和養生專家的建議說 ， 此時節 ， 晝夜溫差加大 ， 一方面要根據天氣變化 ， 及時添衣加被 ， 一方面還要依個人身體狀況 ， 開始耐寒鍛煉 ， 即民間所說的“春捂秋凍”；與“白露”時節的防“溫燥”不同 ， “秋分”時節需防“涼燥” ， 宜常食甘潤生津和清降肺氣的新鮮果蔬 ， 如蘋果、秋梨、柑橘、柿子、山楂、葡萄、百合、蓮子、銀耳等；此時節 ， 人體的“陰精陽氣”正處于收斂內養階段 ， 因此宜早睡早起 ， 多選慢跑、瑜伽、太極等輕松平緩的運動項目 ， 以提升陽氣 ， 抵御病邪；由于日照逐漸減少 ， 人的情緒往往受到影響 ， 要注意保持樂觀情緒 ， 學會自我調養 ， 以喜勝憂 。 （新華社）


文章圖片

[責任編輯: ]

• 隔離|如何幫治療、隔離中的孩子做好心理調適？專家給出建議
• 射線|北京北城甲狀腺醫院提醒：甲狀腺疾病高發要如何預防？這5件事要做好
• 病例|河南省疾控中心提醒：應對奧密克戎，這件事很重要！
• 常崇旺|【視頻回放】腦癱患者常用外科術式及適應癥
• 蘋果|冬季最應該吃的水果，蘋果和梨都不如它，4元1斤，多給老人孩子吃
• 常見肉類 如何吃才健康
• 雞蛋雞蛋|雞蛋雖營養豐富，但這5類人應少吃或不吃，不然對健康有危害！
• 蘋果如何去吃 很多人吃蘋果都浪費
• 風險|臨床醫生說科普丨如何區別乳腺增生和乳腺癌
• 經常耳鳴怎么辦？別擔心！這篇文章給出了5種應對辦法