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菠菜|這4道菜脂肪最怕，好吃不怕胖，體重悄悄降，吃著比肉還香

點擊關注，每天精彩不斷！導語：這4道菜脂肪最怕，好吃不怕胖，體重悄悄降，吃著比肉還香現在隨著人們生活水平的不斷提高，越來越重視自身形象了，尤其是女孩子非常重視自己的身材。俗話說“一白遮百丑，一胖毀所有”，雖然話是這么說， 但是有些女生肉肉的還挺可愛的。但是大部分女孩子應該都想保持苗條的身材，就開始減肥或者節食，其實這種減肥的行為是非常不健康的，節食傷害腸胃，對身體傷害很大。其實該吃的還是要吃，只是可以改變一下飲食方式，今天給大家分享4道脂肪最怕的減脂菜，吃多少都不怕胖，比肉還要香，朋友們一起來看看吧！
菠菜|這4道菜脂肪最怕，好吃不怕胖，體重悄悄降，吃著比肉還香
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番茄豆腐湯1.準備食材，豆腐、番茄、香蔥。2.番茄洗凈后去蒂切成小丁備用，豆腐洗凈切小塊，香蔥切成末備用。3.鍋中加入適量的食用油（能少放些就少放些油），油熱下入番茄丁快速翻炒，炒至番茄變軟出紅湯后加入適量的開水，倒入豆腐塊，加入適量的生抽、食鹽、雞精，用鏟子背輕輕推動鍋中的食材讓調料均勻，蓋上鍋蓋煮至少5分鐘，喜歡吃軟爛一些的可以多煮一會，時間到了撒上蔥花攪拌兩下即可出鍋。
菠菜|這4道菜脂肪最怕，好吃不怕胖，體重悄悄降，吃著比肉還香
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涼拌銀耳菠菜1.準備食材，菠菜、銀耳、小米辣、白芝麻。2.菠菜洗凈后掰成一匹匹的瀝干后切成小段，銀耳提前用溫水泡發撕成小朵備用，小米辣切小段備用。3.鍋中加入適量的清水，大火燒開后加入適量的食鹽快速攪拌均勻后下入菠菜和銀耳，燙熟后撈出控干水分晾涼備用。4.大碗中加入適量的醬油、蠔油、陳醋、香油、白糖、辣椒油、小米辣、白芝麻，快速攪拌均勻后加入銀耳和菠菜翻拌均勻即可食用，麻辣爽口，好吃還不胖，蔬菜可以換成自己喜歡吃的任意蔬菜，前提是熱量比較低的哦。
菠菜|這4道菜脂肪最怕，好吃不怕胖，體重悄悄降，吃著比肉還香
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金針菇豆皮卷1.準備食材，豆皮、金針菇、大蒜。2.金針菇提前浸泡后撕成小簇用清水沖洗干凈，瀝干水分備用。大蒜切片。豆皮洗凈后切成寬條（因為要用豆皮來卷金針菇，所以不要太窄）。3.切好的豆皮條攤開，把金針菇放在里面，卷起來用牙簽固定住，全部處理好備用。4.調醬汁：碗中加入適量的生抽、老抽、蠔油、白糖、食鹽、番茄醬、清水快速攪拌均勻備用。5.鍋中加入適量的食用油，油熱下入豆皮金針菇卷開始煎，小火慢煎，一面煎黃后翻面，煎至兩面金黃后倒入剛才調好的醬汁，轉小火燜煮5分鐘左右，時間到了開蓋收干湯汁撒上蔥花即可出鍋。
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菠菜|這4道菜脂肪最怕，好吃不怕胖，體重悄悄降，吃著比肉還香
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檸檬蝦仁沙拉1.準備食材，檸檬、鮮蝦、洋蔥、香菜、大蒜、小米辣。2.鮮蝦洗凈后去頭去殼，挑去蝦線瀝干水分備用。檸檬洗凈切片，洋蔥、香菜、大蒜、小米辣切成小丁備用。3.鍋中加入清水，大火燒開后下入蝦肉燙熟后撈出過涼水，這樣可以讓蝦肉的口感更彈牙，控干后備用。4.所有食材放入大碗中，加入適量的生抽、陳醋、白糖、芝麻油快速攪拌均勻，大碗上蓋上保鮮膜放入冰箱中冷藏至少兩小時口味會更好哦。
菠菜|這4道菜脂肪最怕，好吃不怕胖，體重悄悄降，吃著比肉還香
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這4道菜脂肪最怕，好吃不怕胖，體重悄悄降，吃著比肉還香。喜歡的朋友趕快試試吧！