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高危期|全國青少年用眼報告顯示，在家用眼習慣更差，預防近視記住這些關鍵數字


高危期|全國青少年用眼報告顯示，在家用眼習慣更差，預防近視記住這些關鍵數字
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又到開學季，全國第三個近視防控宣傳教育月活動啟動，根據近日發布的一份匯總全國16153名6-17歲兒童青少年的青少年用眼調查報告顯示，孩子在家的用眼習慣和視覺環境更差，提示在家庭這個近視防控“主戰場”，家長的“守門人”角色不可或缺。
在家用眼負荷更重，戶外有效暴露時長更少
國家衛健委數據顯示，2020年我國兒童青少年總體近視率為52.7%?！坝醚坌袨楹鸵曈X環境是導致兒童青少年近視率居高不下的關鍵因素，改善孩子的用眼行為和視覺環境是做好近視防控工作的重中之重?！鄙虾蹱栄劭漆t院視光中心主任張河表示。
【 高危期|全國青少年用眼報告顯示，在家用眼習慣更差，預防近視記住這些關鍵數字】愛爾眼視光研究所聯合中南大學愛爾眼科學院發布《全國兒童青少年在校與在家用眼行為及視覺環境報告》，報告收集了共計16153名兒童青少年的2億多條用眼行為和視覺環境數據。其中，小學生占96%，初中生占4%，男生占51%，女生占49%。報告基于大數據技術，從用眼距離、用眼時長、閱讀環境光照和戶外有效暴露時長四大維度，對比分析了孩子在家與在校的用眼行為與視覺環境。
張河主任解讀分析，孩子們在平均用眼距離方面，“在家”和“在?！倍歼_到了33厘米以上的標準線，周末在家平均用眼距離略低于在校期間。近距離用眼時長方面，學生晚上在家平均近距離用眼時長均超過2小時，而即使在周末，平均一天近距離用眼總時長也超過4小時，用眼負荷較重。
閱讀環境光照也是影響近視發生發展的重要外部環境因素，報告顯示，學生晚上在家平均光照度僅達到最低要求（入眼光照125lux），對比其在學校能達到300lux以上平均光照度，仍需改進提升。
研究表明，戶外活動是近視眼的一個獨立性保護因素。每天2小時、每周10小時以上的戶外活動，可以讓青少年的近視發生率降低10%以上。令人擔憂的數據是，學生周一至周日平均每天有效戶外暴露時長均低于1小時，特別是周末平均每天戶外有效暴露時長竟比在學校時還少。
寒暑假、周末，孩子近視高危期
“從報告的數據結論可以看出，孩子在家的用眼行為和視覺環境不容樂觀，這也是為什么寒暑假及周末會成為孩子近視高危期的原因?！睆埡又魅翁嵝?，對于眼睛正在發育的孩子來說，每天近距離用眼時長不宜超過2小時，讀寫時應保持“一尺、一拳、一寸”的讀寫姿勢，即眼睛與書本距離應約為一尺（33厘米）、胸前與課桌距離應約為一拳、握筆的手指與筆尖距離應約為一寸（3厘米）。
高危期|全國青少年用眼報告顯示，在家用眼習慣更差，預防近視記住這些關鍵數字
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與此同時，要遵守三個“20”的原則，即看近20分鐘，應視遠20英尺（6米），且至少達到20秒以上。此外，建議孩子每天保持戶外活動2小時以上，預防近視發生發展。
家庭是近視防控“主戰場”，家長是孩子近視防控“守門人”，這點認識還有待提高。7歲的夢夢去年4月由于視物不清，被家長帶到上海愛爾眼科醫院檢查發現已近視100度。張河醫生追溯孩子之前的體檢結果發現：不到半年，孩子就從50度的遠視變成了100度近視，也就是說漲了150度。經家長的描述和醫生的分析：原來，孩子疫情“宅家”，父母忙于工作，老人在家看孩子，長時間給孩子看動畫片，近距離用眼時間過長、且戶外時間過少導致近視度數快速增長。
“近視防控，防大于控，家庭防控是關鍵，一定要守住第一道防線。家長要和孩子一起養成良好的用眼習慣，多帶孩子進行戶外活動，預防近視發生?！睆埡咏ㄗh家長從孩子3歲起就定期帶孩子到專業眼科醫療機構檢查，為孩子建立屈光發育檔案，記錄孩子屈光發育情況，1年至少2次，做到早發現、早干預。如果孩子已經近視，要去正規的眼科醫療機構通過科學的方法矯正，避免發展為高度近視（度數超過600度）。