腎臟是我們身體里面非常重要的器官之一，不管是男性還是女性，都希望自己有一顆強壯的腎臟。只有腎好了，男人看起來才會比其他同齡人更有活力，女性也會看起來比其他同齡人更年輕。但是事與愿違，生活中的很多習慣都在無形中透支著腎臟的健康。很多人為了補腎，會吃很多名貴的補品， 那么生活中有沒有什么更好的辦法可以補腎強腎嗎？

文章插圖
【 維生素e|李時珍眼里的“補腎高手”，睡前吃一把，激發“男性荷爾蒙”】李時珍眼里的“補腎高手”，睡前吃一把，激發“男性荷爾蒙”
從中醫的角度來看是，腎主藏精，腎主生發，通俗的意思就是只有把腎養好了，頭發也會跟著沾光，白頭發越來越少，黑頭發越來越多。另外根據中醫上五行之說，腎臟對應的是黑色，而黑豆恰好就有滋陰補腎的功效，是幫助腎臟代謝的好幫手，促進腎臟里面毒素的排出。只有腎健康了，身體才會分泌出更多的激素，不僅頭發會變得烏黑發亮，皮膚也會變得吹彈可破。

文章插圖
黑豆還是被大家公認的保健品，是一種藥食兼備的食療佳品，黑豆里面含有大量的不飽和脂肪酸，這種脂肪酸在攝入到人體以后會被轉化為卵磷脂，這是大腦神經里面一個不可或缺的營養物質，因此經常吃大豆，可以幫助防止大腦衰老，預防老年癡呆。另外黑豆里面的維生素E含量也是相當豐富，可以起到抗氧化的作用，幫助清掃體內的自由基，激發荷爾蒙，增強活力。

文章插圖
黑豆不僅適合男性吃，還很適合女性吃，黑豆里面的維生素B和維生素E，都有美容養顏抗氧化的作用，改善女性皮膚暗黃的情況，讓皮膚變得越來越好，人也越來越年輕。
常吃黑豆好處很多，但是黑豆質地堅硬個頭大，熬粥的時候很難煮熟。我們可以提前一個晚上把黑豆泡發，然后第二天早上磨成黑豆豆漿喝，每天早上喝一杯。另外也可以先把黑豆炒熟，放到一個可以密封的罐子里面，倒入沒過黑豆的醋，然后密封起來放到陰涼處，一個星期以后就可以食用了。每天晚上吃一勺，激發 “男性荷爾蒙”，更有活力，大家記住了嗎？

• 中國雄安官網1月14日電（李元闖）在雄安新區安新縣|家鄉雄安丨楊宏記：村民致富路上的“帶頭人”
• 新的一年蔬菜價格沒有下降孩子缺少維生素，多吃清爽菜，補充維C
• 黨參|“一物”被李時珍譽為賽人參，男人吃了強身健體，女子吃可補氣血
• 專家|專家本身就是一張最好的中醫藥名片——副省長李德金蒞臨漳州市中醫院調研時說
• 春季吃什么水果好 補充維生素為原則
• 李妮娜|總是發炎反復高燒，扁桃體到底切不切？
• 李大可|八成女性都有可能感染HPV！科學預防很關鍵
• 令李嘉欣險些喪命的，究竟是什么??？
• 維生素C|近百元的維生素C，效果比2塊錢的更好？怎么選？
• 缺什么維生素會長白發？為什么白頭發越來越多？專家告訴你答案