在飲食中加入野生魚類和野生貝類 ， 盡量吃100%的草飼肉 ， 或者牧場飼養的家禽肉 ， 每天最多約113克 。 這些肉沒有我們要試圖避免的破壞能量的抗生素、激素和殺蟲劑 。 嘗試食用一些低凝集素、健康的植物蛋白 。
規則9：不要吃含有轉基因脂肪的轉基因食物
在你每天的食物中加入一些芝麻油 。
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除了飲食 ， 我們的生活方式也會影響我們取能量 ， 這就是能量悖論生活方式 。
岡德里博士將這些生活方式因素分成六類 ， 簡稱“6S”：汗水（Sweat）、陽光（Sunlight）、關機模式（ShutdownMode）、睡眠（Sleep）、感官挑戰（SensoryChallenges）和應激管理（StressManagement） 。
破解疲憊的生活 ， 及時止損 ， 從認識疲憊的真相開始 。
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