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溫度又降了！秋天想要少生病，一要潤肺，二要補腎

健康知識養生常識

溫度又降了！秋天想要少生病，一要潤肺，二要補腎
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秋分過后 ， 天氣是越來越涼了 。
這幾天無論南方北方 ， 普遍降溫5-10℃ ， 真正的“把寒氣傳遞給每一個人” 。
一陣秋風一場秋雨 ， 許多身體免疫能力弱的朋友 ， 動不動感冒流鼻涕、咳嗽打噴嚏 ， 身體忽冷忽熱 ， 皮膚干燥、暗淡 。
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這些癥狀背后 ， 有人體沒跟上降溫節奏的原因 ， 還有一部分原因 ， 是因為在夏天貪涼且沒好好補陰 ， 所以“暑熱內伏” ， 等到秋天一降溫 ， 內伏的暑氣偷偷跑出來 ， 和外界的邪氣應和 ， 擾亂健康 。
其實不僅是“暑熱內伏” ， 秋季本身的主氣 ， 即中醫說的“秋燥” ， 就很考驗人應對能力 。
那么 ， 在秋冬季節 ， 想要少生病 ， 從中醫養生角度來看 ， 需要做些什么呢？
肺腎同補 ， 秋病皆無
順應四時變化 ， 在秋冬季保持健康狀態 ， 應潤肺補腎 。
秋氣應肺 ， 肺主氣司呼吸、主宣發肅降 ， 秋天補肺可以減少呼吸疾??；肺主宣發 ， 外合皮毛 ， 補肺皮膚也會變好 。
秋 ， 在天為燥 ， “燥”字從火 ， 燥邪容易耗損臟腑間的津液 ， 所以宜補陰 ， 滋養陰液 。 多喝水是一方面 ， 另一方面是多吃滋陰的食物 。
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△枸杞為“滋陰之最”
除了潤肺養陰之外 ， 特別要注意的是 ， 秋季如補補腎 ， 會有意想不到的效果 。
《靈樞·本輸》曰：“少陰屬腎 ， 腎上連肺 。 ”在功能方面 ， 腎主納氣 ， 肺司呼吸 ， 腎為氣之本 ， 肺為氣之主 ， 兩者功能協調 ， 則呼吸正常 。 兩者不協調時 ， 往往一損俱損 ， 如出現“肺腎陰虛”導致的咳嗽、多痰等 。
五行理論中 ， 肺金生水 ， 肺與腎是母子關系；當肺腎同補時 ， “秋燥”消失了 ， 同時補足了腎精腎氣 ， 增強人體抵御寒冷的能力 。
鮮枸杞精華 ， 一“杞”雙補
枸杞 ， 眾人皆知它補腎精 ， 除此之外也能潤肺 ， 而且可以達到事半功倍的效果 ， 明朝藥圣李時珍言枸杞：甘平而潤 ， 性滋而補…補腎潤肺 ， 生精益氣（《本草綱目》） 。
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以往 ， 秋冬吃枸杞 ， 往往是煮湯、泡茶 ， 如在女性群體中很受歡迎的雪梨百合枸杞湯、枸杞茶；平常秋補吃肉時 ， 也會撒一把枸杞子和肉類蒸煮 。
不過 ， 由于曬干的枸杞子有一層蠟質皮 ， 營養成分不能全部析出 ， 且經過烘干曬干 ， 新鮮枸杞中的大部分活性營養成分 ， 被白白浪費掉了 。
要想獲得枸杞的100%功效 ， 鮮枸杞更符合我們的補養需求！
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上品藥物 ， 紅寶枸杞
枸杞位列《神農本草經》中的“上藥” ， 上品為君 ， “主養命以應天” ， 多服久服不傷人 ， 堅持食用 ， 有“輕身益氣 ， 不老延年”的功用 。 這是古人的養生智慧 。