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秋分至，做好“四防”“三不漏”，過好整個秋( 二 )


秋分至，做好“四防”“三不漏”，過好整個秋
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可以出門鍛煉身體 ， 登山、跑步、打羽毛球等等 ， 讓自己的身體動起來 ， 提升自己的精氣神 。 也可以在飲食上增加粗雜糧的攝入量 ， 粗雜糧中B族維生素的含量較高 ， 而B族維生素中的維生素B1又與情緒有著重要的關系 。 舒緩情緒 ， 保持神智安寧 。
秋季養生中的“四防”工作做好了 ， 還需要注意做好“三不漏” 。 這“三不漏”指的是什么？我們一起來揭開答案 。
秋分至，做好“四防”“三不漏”，過好整個秋
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三不漏之不漏腳
夏天的時候涼鞋是必備之物 ， 而到了秋天 ， 很多人依然還會穿著涼鞋 。 等到深秋的時候 ， 涼鞋被扔掉 ， 這個穿的鞋子要包裹腳面 ， 裸露腳踝的做法雖然時尚 ， 卻會為疾病的發生留下諸多隱患 。 腳若受凍 ， 可反射到全身并引起相關部位的毛細血管的收縮 ， 從而影響到整個身體的健康 。
秋分至，做好“四防”“三不漏”，過好整個秋
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三不漏之不漏膝蓋
到了秋天 ， 男士可能會穿著長褲 ， 而愛美的女性可能會依然會穿著裙子或破洞褲 。 女士這樣的做法 ， 看著是好看 ， 卻會讓膝蓋受涼 ， 增加關節炎的風險 。 深秋時節 ， 膝蓋要做好保暖工作 ， 別等到膝蓋疼痛的時候再后悔 。 尤其是騎電動車的朋友 ， 更要注意膝蓋的保暖工作 。
秋分至，做好“四防”“三不漏”，過好整個秋
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三不漏之不漏肚臍
有時候老人常說 ， 現在的女孩子穿的衣服越來越少 ， 露臍裝也穿上了 。 露臍裝雖然性感 ， 但是到了秋分之后卻不適合繼續穿 。 露臍裝會讓人腹部受涼而影響到腸道健康 ， 可能腹瀉就會找上門來 。
【秋分至，做好“四防”“三不漏”，過好整個秋】秋季是夏季向冬季過度的季節 ， 秋分至 ， 做好“四防”“三不漏” ， 過好整個秋 。