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內庭穴：在足背側，第2、3趾間。

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方法：刮痧時用刮痧板的鈍角處，先點按行間穴、內庭穴各1—2分鐘，然后從下往上刮（可配合刮痧油或按摩油），在能夠承受的范圍內力道可以大一點，刮至出痧或刮50下即可。10春季虛火：背五條癥狀：面色潮紅、口渴不欲飲、干咳少痰、低熱、舌紅少苔、五心煩熱方法：要刮背五條，包括背部正中間的督脈、督脈旁開1.5寸，即2橫指的膀胱經第一側線、督脈旁開3寸，即四橫指的膀胱經第二側線。

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刮痧時按壓力要小，速度要慢，每一板的刺激時間較長，能使人體正氣得以鼓舞，使低下的功能恢復旺盛。3種痧色，對應不同病癥痧色鮮艷：如果紅色不是很深，說明體內有風寒的表現，這也是最正常的顏色。痧呈紫紅色、暗紅色：這種情況多表明體內有濕熱。痧為紫黑色：說明體內瘀滯比較嚴重。痧印的輕重并不完全與疾病相關，會慢慢潰散，所以不必過分擔心。

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死亡禁區不能刮刮痧是一種相對安全的保健操作，但仍然有很多禁忌。哪類人群不適合刮痧？哪些位置不能刮？我們也要知道。1頸部兩側不能刮中醫臨床發現，頸部刮痧存在一定風險，特別是頸部兩側一定不要輕易刮痧！這是因為，胸鎖乳突肌的中部分布有頸動脈竇，頸動脈竇屬于壓力感受器，如果給予刺激，會引發血壓驟降，讓人眼前發黑、頭暈目眩。持續對其進行刺激的話，有可能引發較為嚴重的后果，本身就身體狀態不好的人尤其要注意。刮痧時要避開頸部兩側區域，推拿按摩也是如此。2禁忌人群不能刮心腦血管疾病患者，年老體弱、皮膚過敏、白血病、過敏性紫癜、血小板減少癥、癌癥、皮膚炎，或皮膚上有傷口、疤痕的人，以及孕婦、女性處于月經期，都不適合刮痧當然，即使是健康人群，也不能每天都刮痧。一定要讓身體有個恢復期，等上一次刮痧的痕跡消失后再進行。刮痧小技巧1、手拿刮板，刮板前進的方向跟皮膚的角度成45°或者更小，越平刮起來越舒服，不要去鏟。2、很多人認為刮痧刮痧一定要刮出痧來，出痧越多越好，楊老師指出這是不正確的。人在感冒、發燒、疲勞的時候刮痧容易出痧，健康的人不太容易出痧，只是皮膚潮紅。3、刮痧不能來回刮，而是要由上向下，由內向外，應單方向刮拭，盡可能拉長刮拭距離。這樣是順著動脈血液循環的方向刮，才能促進血液循環。4、每次刮3～5個部位為宜，每個部位刮3～5分鐘，最長不超半小時。5、力道不同也會產生不同效果，輕刺激是“補”，強刺激是“瀉”，一般人不知自己體質是實是虛，拿捏不準該補該瀉，就保持力道平均，這叫“平補平瀉”。第一次刮完等3～5天后再進行第二次刮治。6、刮痧之后要選擇溫通發汗類飲食，且不宜受風，一小時內不建議洗澡。

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