南瓜是個有著大量維生素而且口感超級甜的食物 ， 并且這些元素中 ， 屬維生素A的含量最多 ， 而且還是瓜菜之首 。 其次南瓜中還有種叫“鈷”的成分 ， 它在進入人體內后能有補血作用 ， 促進人體的新陳代謝 ， 并且起到造血的效果 ， 所以南瓜也是難得的補血食材 ， 女性可常吃的 。 尤其是可以將南瓜和紅糖一起煮 ， 加大補血的效果 ， 讓女性吃了補充血色 ， 然后皮膚白里透紅 ， 而且養顏活血排出毒素 ， 年輕5歲 。

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南瓜和紅糖煮 ， 我們可以做成紅糖南瓜湯圓 ， 這算是一種甜品 ， 也算是一種菜 。 這次不是將南瓜做成餡 ， 而是將南瓜和糯米粉完全融合在了一起 ， 所以做起來會省事一些 ， 而且湯圓吃起來就會由內而外的散發著淡淡的南瓜香 ， 吃起來也是香甜軟糯 ， 嚼勁也很足 。 并且最后還將湯圓和紅糖一起煮了下 ， 這樣增加了營養 ， 而且湯圓吃起來夠甜 ， 夠味 。 所以女性可以常做著吃 。

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【紅糖南瓜湯圓】
我們只需要準備南瓜、紅糖、糯米粉 。 買南瓜應選有完整外表 ， 而且瓜棱深 ， 瓜瓣鼓的 ， 這種老南瓜 ， 而且有著甜甜口感的 。 其次還可以通過南瓜皮判斷 ， 就是用手掐一下皮 ， 如果很堅硬 ， 并且不會留下掐的哼痕跡的則說明南瓜很老 ， 適合吃 。 根據這幾點選好南瓜后就買上紅糖、糯米粉 ， 就結賬回家做湯圓了 。

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【詳細過程】
步驟1：切下一塊南瓜 ， 然后將南瓜皮用力的削掉 ， 接著將南瓜里里外外都清洗一遍 。 緊接著將南瓜切成塊 ， 放入一旁的碟子中 。 然后將南瓜碟子放入蒸鍋中 ， 開始開火蒸 ， 等到南瓜蒸熟之后就可以拿出 ， 并且快速地將勺子壓成泥 ， 然后放入一旁備用 。

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步驟2：然后在南瓜中倒入糯米粉 ， 同樣的先攪拌均勻 ， 直到南瓜泥和糯米粉混合之后就可以揉了 ， 接著將揉成光滑的南瓜面團 。 然后將面團分成幾份 ， 并且分別用手揉成長條 ， 接著將它們切成大小差不多的劑子 ， 然后將劑子揉成光滑的圓子 。

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【南瓜和它煮，女性常吃皮膚白里透紅，養顏活血，排出毒素！】步驟3：差不多圓子要全部都揉好后就起鍋 ， 鍋中倒入水 ， 并且用大火燒開 ， 接著將圓子下鍋煮 ， 直到圓子煮到浮起來之后就倒掉水 ， 將丸子留在鍋中 。 提前在一個碗中倒入紅糖 ， 用水化開 ， 完全化開之后就將紅糖水倒入丸子中 ， 然后煮 ， 煮到再次沸騰后 ， 撒上一點芝麻就可以吃了 。

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