秋冬季節已經到了 ， 從現在這個季節開始都是流感爆發季 ， 很多孩子在這個季節會有一些咳嗽、流鼻涕的癥狀 ， 所以這一款湯也是這個季節非常實用的一款可以預防流感 ， 增強提抗力的湯水 ， 食材也都是家庭常備食材 。


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中醫認為 ， 陳皮是一種理氣藥 ， 歸脾、肺經 ， 具有理氣健脾 ， 燥濕化痰的功效 ， 所以在秋冬季節 ， 加入熬湯 ， 或者煮粥的時候可以適當的放一些 ， 對身體還是很有好處的 。


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在這次的食材中 ， 除了陳皮還加入了蜂蜜 ， 如果孩子年齡比較小 ， 不加蜂蜜也是可以的 ， 如果不喜歡蜂蜜的味道 ， 也可以用羅漢果來代替蜂蜜 ， 羅漢果也有止咳的功效 ， 而且羅漢果的甜度是蔗糖的30倍 ， 且不提供熱量 ， 所以有熱量攝入額度控制的人 ， 還是很適合的 。


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對于年齡偏大的孩子 ， 腸胃道已經發育完全的大人 ， 可以將水熬煮好以后放置常溫 ， 再再里面加入一些百香果 ， 蜂蜜柚子等 ， 都是不錯的選擇~
材料：
陳皮15g ， 蓮藕200g ， 紅小豆50g ， 蜂蜜（適合一歲以上孩子）
步驟：
1 ， 蓮藕去皮 ， 陳皮、紅小豆洗凈備用


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2 ， 蓮藕切成兩個黃豆粒大小的丁


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3 ， 鍋中加水 ， 燒開后放入紅小豆 ， 煮開后燉煮5分鐘左右


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4 ， 放入蓮藕 ， 再次等水開后加入陳皮 ， 轉小火 ， 蓋蓋子燉煮40-50分鐘
【季節|入秋后十個娃九個咳，給孩子喝碗湯，秋冬不咳不感冒~】

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5 ， 放入蜂蜜 ， 冰糖 ， 羅漢果等調味品（根據個人情況不同添加不同） ， 再煮20分鐘即可


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