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尿酸|尿酸“超標”了，身體會有3個“信號”，抓緊控制，不要拖( 二 )

運動患病尿酸



因為運動是可以幫助加快人體新陳代謝速度的 ， 可以幫助人體排出多余的毒素以及尿酸 ， 并且可以消耗大量的脂肪 ， 減少尿酸的合成 。
所以 ， 適當的運動可以幫助降低尿酸 ， 不過盡量選擇有氧運動 ， 游泳以及快走 ， 都是不錯的選擇 。
3、及時排尿
人體內的尿酸2/3是通過腎臟 ， 經過尿液排出體外 。 所以 ， 想要穩定尿酸 ， 促進尿酸的排泄 ， 一定不能憋尿 ， 這一點很重要 。
憋尿 ， 會導致尿液滯留 ， 尿酸無法及時排泄 ， 久而久之 ， 尿酸會以尿酸鹽的形式析出 ， 沉積在腎臟 ， 誘發腎臟病變 ， 增大慢性腎衰竭的風險 。

4、定期檢查
一旦查出尿酸高 ， 不論是否出現了并發癥 ， 都要經常做檢查 ， 做監控 。
日常對于尿酸的監測很重要 ， 尤其是尿酸高的人 ， 一旦尿酸值超過520μmol / L ， 不論有無癥狀 ， 都要進行降尿酸的治療 。


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