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尿酸|尿酸“超標”了，身體會有3個“信號”，抓緊控制，不要拖

運動患病尿酸

尿酸|尿酸“超標”了，身體會有3個“信號”，抓緊控制，不要拖

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尿酸|尿酸“超標”了，身體會有3個“信號”，抓緊控制，不要拖

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尿酸|尿酸“超標”了，身體會有3個“信號”，抓緊控制，不要拖

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尿酸正常值為149-416umol/L ， 超過正常值即為尿酸過高 。
高尿酸作為“第四高” ， 已經變得十分普遍 ， 但這并不代表 ， 你可以不重視尿酸超標的問題 。

尿酸“超標”了 ， 危害有哪些？人體尿酸偏高的危害有很多 ， 最常見的是影響到關節、腎臟、血管、胰腺等部位 。
如果是影響到關節 ， 主要是以痛風關節炎為主要表現 ， 最嚴重的情況是會出現關節畸形 。 影響到腎臟 ， 可以出現尿酸性腎病或者尿酸性腎結石 ， 最嚴重的后果就是導致腎功能下降 ， 出現腎功能衰竭 。
如果尿酸長期持續增高 ， 也可以影響到血管 ， 導致血管壁增厚變硬 ， 從而誘發高血壓以及冠心病的發生 。
另外 ， 人體的尿酸長期偏高還會影響到胰腺的功能 ， 導致糖尿病的發生率增加 。
尿酸“超標”了 ， 身體會有3個“信號” ， 抓緊控制 ， 不要拖
1、身體腫脹
一般人晚上睡覺的時候新陳代謝沒有白天快 ， 體內尿酸含量高 。
晚上代謝緩慢 ， 尿酸很容易形成結晶 ， 沉積在身體里 ， 影響了腎臟的代謝 ， 導致晚上大量積液不能及時排出 ， 第二天早晨起來 ， 小腿、眼睛等部位就會出現腫脹 。
2、關節痛
尿酸過多 ， 尿酸鹽晶體無法沉淀 ， 就會在關節處積聚 ， 時間長了會引起關節的疼痛 。
嚴重的還會引起關節的變形 ， 從而影響到關節的正?；顒?。 最厲害的是痛風 ， 那是一種類似于“蝕骨”的痛苦 。
3、少尿或者無尿
部分人在排尿的過程中總是出現少尿 ， 無尿這種情況 ， 也要警惕尿酸過高了 。

如果有過多的尿酸鹽在腎臟堆積 ， 通常會導致腎臟出現結石 。 而腎臟結石形成的過程中 ， 除了影響腎臟健康之外 ， 還可能會導致尿路梗阻 。
尿路梗阻比較嚴重的情況下 ， 患者通常會感覺到自己排尿困難 ， 甚至出現少尿的情況 ， 少尿 ， 無尿等都和腎臟功能受損有關 。
尿酸高了 ， 少碰二物 ， 做好四件事


少碰二物：
1、海鮮
海鮮里面的嘌呤物質含量高低有所不同 ， 有些種類嘌呤是非常高的 ， 比如鳳尾魚、沙丁魚、小蝦、各類的魚卵以及各種的貝殼類等等 ， 所以這些海鮮就要忌口 。
像金槍魚、龍蝦、牡蠣、蟹等 ， 它們的嘌呤含量較低 ， 在尿酸穩定的情況下 ， 可以少量吃 。

2、酒水飲料
酒精本身含嘌呤不高 ， 但酒精代謝時可產生大量的乳酸 ， 乳酸跟尿酸競爭排出途徑 ， 影響了尿酸的排泄 。 乳酸還會讓血液酸化 ， 降低尿酸的溶解度 ， 導致尿酸結晶 。
飲料中含有太多果糖 ， 這是引起高尿酸血癥的原因之一 。 果糖過高會抑制尿酸排泄 ， 增加血液中尿酸水平 ， 進而誘發并發癥 。

做好四件事：
1、盡量吃素
想要降低尿酸就要養成吃素的習慣 ， 由于肉類中有大量的油脂會加重尿酸 ， 而吃素是不錯的選擇 。
可以吃一些蔬菜以及水果 ， 飲食一定要以清淡為主 ， 辛辣刺激的食物盡量少攝入 ， 肉類中的油脂也會導致便秘 ， 所以尿酸高的人盡量吃素 。
2、適當運動
適當的運動 ， 不僅僅可以幫助強身健體 ， 還能夠幫助降低尿酸 。