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男性肥胖的危害，一文為你科普下

健康知識養生常識

如今 ， 別管男女老少都在追求一種瘦 ， 畢竟當下是以瘦為美 ， 所以胖人走在路上會遭到很多異樣的眼光 ， 甚至被親朋好友認為是身體患疾病的信號 。
所以不光要求女性減肥 ， 就連很多男性也開始走上了減肥的道路 ， 他們的減肥方式相比較而言更加的隨便 ， 在馬路上隨便的跑跑步 ， 或者是打打籃球 ， 都可以起到減肥瘦身的效果 。
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甚至有些懶癌患者 ， 既想要減肥又不想運動 ， 所以就開始購買一些減肥產品 ， 其中最常見的就是減肥藥 ， 如各種的減肥膠囊或者是代餐奶昔 ， 但是一般不是正規醫院開具的減肥產品都是忽悠人的 ， 要不吃了沒效果 ， 要不吃了適得其反 ， 會使得體重反彈加劇肥胖 。
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那么這個胖和瘦到底是如何定義的呢？有沒有一個標準呢？并不是通過旁人的眼光判斷 ， 也并不是和同齡人相比較 ， 就看出誰胖誰瘦 ， 畢竟現在的胖瘦也要講究科學依據 。
01男生152-188cm標準體重對照表 ， 若你“達標” ， 恭喜你不是胖子
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根據以上表格 ， 男生可以自查一下自己的體重是否在標準范圍之內 ， 除了這個表格對照之外 ， 也可以根據以下的標準體重計算公式來計算 。
男性標準體重（kg）＝(身高cm－80)×70﹪
而一個人的體重會隨著季節 ， 心情 ， 周圍因素的變化而變化 ， 只要在這個標準體重范圍內 ， 上下浮動不超過10%就屬于標準體重 ， 無需過度的減肥瘦身 。
02男性肥胖的原因
飲食習慣
相對女性而言 ， 男性的飲食會更加的復雜 ， 尤其是夏天的時候 ， 燒烤啤酒頓頓不落 ， 這樣辛辣刺激高油脂的食物對身體的威脅很大 ， 很容易在身體內產生較多的脂肪囤積在你的腰部或臀部 ， 因此使得你長胖 。
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喝酒
【男性肥胖的危害，一文為你科普下】很多男性朋友都有這樣的體會 ， 自從學會喝酒之后 ， 這體重是一天比一天漲 ， 而且肚子一天比一天大 ， 形成了名副其實的將軍啤酒肚 。
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因為啤酒的熱量很高 ， 成分是谷物釀造的 ， 含有一定的糖類 ， 一瓶600毫升的啤酒含有195卡的熱量 ， 而且很多男性朋友喝酒不是幾瓶 ， 而是幾箱幾箱的喝 ， 長期以往就容易在肚子內的器官處堆積脂肪 ， 形成啤酒肚 ， 從而引發肥胖 。
久坐不運動
運動可能是工作原因導致的 ， 也可能是你本身比較懶 ， 長時間的坐著不運動 ， 很容易導致臀部以及腹部的脂肪層堆積 ， 從而引發肥胖 ， 體重上升 。
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心情
心情和你的體重也成正比 ， 當你心情長期抑郁悶悶不樂的時候 ， 身體內部的激素分泌也會出現紊亂 ， 而脂質代謝也會出現問題 ， 進而造成肥胖癥的出現 。
03男性肥胖的危害
縮短壽命
美國一項研究表明 ， 過度肥胖者比正常體重的人可縮短壽命3-5年 ， 所以珍愛生命 ， 想要長壽 ， 就要遠離肥胖 。
關節損傷
男性身體肥胖使整個體重基數大 ， 尤其是對腿部的膝關節造成損傷 ， 關節長期的屬于一種重壓狀態下會導致磨損 ， 這也是為什么很多重度肥胖者 ， 走路費勁 ， 甚至不敢走路的原因 。