有些明星為了拍戲或者工作，需要在短時間內馬上瘦身，所以就采用只吃香蕉瘦身法，也許方法有用，但是絕對對健康減肥是不利的。
你一定會在將來為這速效減肥付出代價。由于違背了健康減肥的初衷。所以這種方法我沒有嘗試過。

文章插圖
四、萬一控制不住，就是想吃怎么辦？
我有一個控制“嘴”的好辦法——“惡心聯想法”，屢試不爽，超級好用。所以在這里和大家分享。
每次看到自己想吃卻又知道不能吃的食物，我就會讓自己想一些惡心的鏡頭，例如泡椒鳳爪，有段時間酷愛吃，但是知道這個對身體不好，所以想控制住。
我就想像，泡椒鳳爪惡心的制作過程（曾經電視曝光，見過制作過程，很驚心），后來朋友為了讓我戒掉，每次我想買的時候，她都會說“福爾馬林泡的，你知道什么是福爾馬林嗎？
就是泡尸體用的?！蔽耶敃r看著手上的泡椒鳳爪，心里想著福爾馬林和惡心的制作過程。
然后我內心就一點兒也不掙扎了，現在讓我買我都不買，吃兩口都反胃。其實這個過程的轉變就是思想的轉變。
但是各位使用的時候也別太夸張。一些對身體好的食物，我們要想象吃下后對身體的好處，例如吃了會補肝補腎……
千萬不要對所有的食物都用這種“惡心聯想法”，要對那些對我們身體不好的食物、垃圾食品做聯想。
千萬別得厭食癥，健康的瘦才是長久之事，要對我們自己的身體負責！千萬不要太極端。

文章插圖
五、減肥最好的飲品——檸檬汁
我喝了多檸檬汁，平時總是喝檸檬，用鮮檸檬片泡水喝或者有風干的檸檬片拿來泡水喝（現在都喝鮮檸檬，感覺干檸檬不干凈），對減肥超級無敵管用，是我覺得，最好的“瘦身飲品”。
會讓你越喝越瘦，而且還有通便的好效果。我身邊也有很多朋友，經過我的推薦都在喝檸檬汁，不便秘，效果非常顯著！
后來發現還有美白功效。但是千萬不要空腹喝，胃酸平時分泌過多的朋友也最好少喝或不喝

文章插圖
六、多收集健康飲食小知識
我自己收集了很多，都挺雜的，而且都是記在腦子里了，因為收集到知識之后，我會馬上找機會嘗試，成功后就會印象深刻，所以也沒有寫在本上。
遇到問題問我還行，要是現在系統的寫下來，還真不知道從哪兒寫。但是收集飲食小知識真的非常有用。建議大家平時也可以多多收集這些相關的小常識。

文章插圖
七、一定要自信
要時刻覺得，自己越來越瘦了，要欣賞自己、愛自己。如果你總是埋怨自己不夠美，覺得自己太胖了，那你真的就會越來越丑、越來越胖。一定要相信自己會越來越美麗。
世上沒有丑女人，只有懶女人。要對自己的身體負責，愛自己，多鍛煉。要有足夠的決心，充分的相信自己，把自信心建立在自己心靈的基礎上，不要建立在別人的言語上。
不要別人說你胖，你就覺得自己會這樣一輩子，反倒要感謝那些嘲笑諷刺你的人，是他們讓你不舒服，讓你不斷改進自己，不要只想著要改變，卻什么都不做??！
【 泡椒鳳爪|養成瘦子的習慣, 就再也胖不起來了】身材暫時不理想沒關系，但是一定要現在、立刻、馬上開始行動，讓自己越來越美麗！越來越健康！

• 雜草|下邊三種山野菜，非常容易被當做雜草，實際上營養成分很高！
• 年過50，“懶”點其實更長壽，養成3個“懶習慣”，助您擁抱健康
• 運動|女人起床后，建議養成這5個習慣，能延緩衰老，顏值也會悄悄提升。
• 老年人養生，從現在開始，養成6種好習慣，或有效改善身體機能
• 長期熬夜/夜班＋吃夜宵＝糖尿病養成計劃！
• 愛吃泡椒鳳爪 專家教你如何挑選
• 胃黏膜|胃炎“克星”被找到，若能堅持吃，可助你養成“金剛胃”
• 營養成分|女人常吃一零食，不便秘了，排出濕氣，皮膚越來越好
• |怎么吃可以養成易瘦體質？
• 高血壓|養成6個小習慣，疫情期間讓您血壓“穩穩的”