“學前階段 ， 也就是0—6歲是孩子眼球屈光發育的關鍵期 ， 這個階段家長要負起責任 ， 重點控制孩子看電視、玩手機的時間 。 ”瞿佳說 ， 視覺健康伴隨人的全生命周期 ， 保護眼睛是一輩子的事情 ， 尤其0—6歲是關鍵期 ， 家長應積極帶孩子到戶外活動 ， 遠離“電子保姆” 。
“7—12歲開始讀小學階段 ， 孩子需要適應環境和角色的轉變 ， 近視防控應該以養成良好的習慣為主 。 ”瞿佳指出 ， 目前近視沒有根治的辦法 ， 因此預防尤為重要 。 小學低年級階段 ， 要定期密切關注孩子視力與屈光發育情況 ， 預防近視發生 。 小學高年級階段 ， 要注意用眼衛生 ， 把近視防控與素質教育結合 ， 科學防控近視發生發展 。
“中學階段是13—18歲 ， 這個階段孩子獨立自主的意識增強 ， 近視防控需要孩子主動參與和多方支持 。 ”瞿佳指出 ， 初高中階段孩子學業壓力增加 ， 應該在學習與生活上實現平衡 ， 加強體育鍛煉 ， 防止近視發生與發展 ， 已經近視的要避免發展成為高度近視 ， 已發展成為高度近視的學生要重視防控并發癥 。
預防近視有哪些重要的方法？
“最重要的就是學習姿勢 。 ”瞿佳強調 ， 預防近視要做到“三個一”和“三個亮”：眼離一尺（學習時兩眼與書本保持離約33.3厘米的距離）、胸離一拳（胸部與書桌保持一拳距離）、筆離一寸（握筆的手指離筆頭3.3厘米的距離） ， 教室要亮、讀書時候房間要亮、書桌要亮 。
“保護視力要遵循‘20—20—20原則’ 。 ”瞿佳說 ， 也就是每次用眼20分鐘 ， 需要眺望遠處20英尺（約6米）20秒 。 同時 ， 如果看電子屏幕 ， 最好視屏更大一點 ， 距離更遠一點 ， 閱讀時間更少一點 ， 間歇休息更多一點 。
另有研究表明 ， 增加戶外活動時間是預防近視眼的關鍵之舉 ， 每天保證2小時的戶外運動對控制青少年近視進展十分重要 。
頂層設計在加強 ， 多方合力護健康
近年來 ， 防止兒童青少年近視眼的工作受到黨和國家的高度重視 ， 相關政策密集出臺 。
2018年8月30日 ， 教育部、國家衛健委等8部門聯合印發了《綜合防控兒童青少年近視實施方案》 ， 提出到2030年中國6歲兒童近視率控制在3%左右的目標 。 在瞿佳看來 ， 該方案標志著近視防控上升為國家戰略 。
“這個方案的特點 ， 一個是量化 ， 另外一個就是要對各省進行考核 。 同時提出了包括學校、學生、家庭、醫療衛生機構和政府部門在內的‘五方協作’方案 。 ”瞿佳表示 ， 當時有人擔心這些能不能做到、能不能得到有效貫徹 ， 如今來看 ， 方案不僅落地了 ， 而且在踏踏實實地往前推進著 。
此后 ， 教育部牽頭完善全國綜合防控兒童青少年近視工作聯席會議機制 ， 凝聚15部門合力共同推進近視防控工作 ， 遴選全國兒童青少年近視防控試點縣（市、區）和改革試驗區；義務教育階段學生近視率、體質健康、學校教室照明衛生標準化建設等被列為評估認定全國義務教育發展基本均衡和優質均衡縣的重要內容 。
今年5月 ， 教育部等15部門聯合印發《兒童青少年近視防控光明行動工作方案（2021—2025年）》 ， 進一步明確近視防控路線圖 ， 推動青少年視力健康電子檔案建檔率達到100% 。 同期 ， 《學前、小學、中學等不同學段近視防控指引》印發 ， 為學校、家長、學生答疑解難 。 2021年 ， “作業、睡眠、手機、讀物、體質”五項管理文件印發 。 從5月起 ， 教育督導部門采用校園巡查、推門聽課、問卷調查、走訪座談等多種方式 ， 督導“五項管理”落實情況 。
【宋士勛|防控“小眼鏡” 家長還須多上心】