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習慣|散步也會傷害身體？警惕散步時的5個習慣，建議老年人及時糾正( 二 )


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5、沿著馬路邊走路
。
運動的環境也是極為重要的
，很多老年人為了省事，會直接在馬路邊走路。這樣不僅
會吸入大量的汽車尾氣
，而且還充滿了
危險
。所以，老年人最好是
找一個安靜、空氣好的地方
，這種環境更
有利于心肺的健康
。
結語：
對于上了年紀的老年人而言，
走路無疑是最適合的運動了
，但是也要
根據個人的身體情況選擇適合自己的運動量
。特別是老年人的
骨骼強度
已經出現不同程度的
衰退
，
不科學的運動方式
，會導致出現
骨折的風險
大大
增加
。