1. 首頁 > 健康養生 > >

重陽節談老年人攝生：你是怎么攝生的？攝生要科學，最好的攝生是什么？

健康知識養生常識

又是一年重陽節 ， 每到重陽大家都會談一些養老知識 。
近年來 ， 我們國家的老齡化趨勢越來越顯著 ， 在這種背景下 ， 許多人因為缺乏健康知識 ， 盲目的崇尚所謂的攝生 ， 導致一些慢性病得不到治療 ， 甚至由于并發癥而致死 。
重陽節談老年人攝生：你是怎么攝生的？攝生要科學，最好的攝生是什么？
文章圖片
今天我們也來談談老年人關心的一個健康話題：怎么公道科學地攝生？
在我們生活中還有許多被所謂攝生經誤導的人 ， 常常有所謂的“巨匠”出來宣傳吃生茄子、喝綠豆汁包治百病能攝生 ， 就有許多追隨者只吃生茄子、喝綠豆汁 ， 結果是許多人慢性病加重甚至導致并發癥 。
據媒體報道 ， 現在90后也開始了“佛系攝生” 。 這是好事情 ， 說明大家想當自己健康的第一責任人 。 但是 ， 因為缺乏健康素養 ， 他們更多關注的是 ， 泡一點枸杞、泡一點紅棗來喝 ， 然后到處尋找什么攝生的小技巧 ， 等等 。 80后保溫杯里早已泡著紅棗枸杞、而70、60后在“食補”、“藥補”的路上越走越遠” ， 實在 ， 這樣的攝生 ， 且不說由于每個人的體質不同 ， 不是人人合用 ， 即使對適合的人也只是局部的調理 。
這些現象一方面說明不單是老年人在關注攝生 ， 而且年輕人也在關注攝生 ， 另一方面也說明許多人并不清晰攝生的目的是什么？怎么攝生？
我們人體是一個系統的有機體 ， 因此我們一定要尊重科學 ， 了解什么是科學的攝生 。
攝生 ， 從整體上來說應該遵循自然規律 ， 而公道膳食能使我們身體所需要的營養素得到增補、通過運動鍛煉可以增強我們的體質、通過良好的睡眠保持心理平衡能使我們身心和諧、通過戒煙限酒能降低相關慢性病的危險因素 ， 也就是說堅持健康的生活方式 ， 能使我們不得病、少得病、得輕病 ， 即使得了病也更輕易治愈 ， 從而延長我們的健康壽命 ， 因此這些才是真正的攝生 。
重陽節談老年人攝生：你是怎么攝生的？攝生要科學，最好的攝生是什么？
文章圖片
還有 ， 我們還需要尊重科學 ， 有病及時就醫 ， 科學就醫 ， 特別是慢性病能早發現、早診斷、早治療 ， 就能進步疾病的治愈率 ， 即使不能治愈也能進步患者的生活質量 。
健康生活方式的作用：不僅能降低包括癌癥在內的許多慢性疾病風險 ， 預防慢性病的發生 ， 而且在慢性病的治療中也起著不可替換的作用 。
重陽節談老年人攝生：你是怎么攝生的？攝生要科學，最好的攝生是什么？
文章圖片
又是一年重陽節 ， 每到重陽大家都會談一些養老知識 。
近年來 ， 我們國家的老齡化趨勢越來越顯著 ， 在這種背景下 ， 許多人因為缺乏健康知識 ， 盲目的崇尚所謂的攝生 ， 導致一些慢性病得不到治療 ， 甚至由于并發癥而致死 。
重陽節談老年人攝生：你是怎么攝生的？攝生要科學，最好的攝生是什么？
文章圖片
今天我們也來談談老年人關心的一個健康話題：怎么公道科學地攝生？
在我們生活中還有許多被所謂攝生經誤導的人 ， 常常有所謂的“巨匠”出來宣傳吃生茄子、喝綠豆汁包治百病能攝生 ， 就有許多追隨者只吃生茄子、喝綠豆汁 ， 結果是許多人慢性病加重甚至導致并發癥 。
據媒體報道 ， 現在90后也開始了“佛系攝生” 。 這是好事情 ， 說明大家想當自己健康的第一責任人 。 但是 ， 因為缺乏健康素養 ， 他們更多關注的是 ， 泡一點枸杞、泡一點紅棗來喝 ， 然后到處尋找什么攝生的小技巧 ， 等等 。 80后保溫杯里早已泡著紅棗枸杞、而70、60后在“食補”、“藥補”的路上越走越遠” ， 實在 ， 這樣的攝生 ， 且不說由于每個人的體質不同 ， 不是人人合用 ， 即使對適合的人也只是局部的調理 。