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2、勤泡腳熱水泡腳，也有助于去除體內濕氣。足部有許多穴位，泡腳能夠疏通經絡、促進血液流通，幫助排出體內濕寒。泡腳水溫度以38~43度為宜，水量摸過腳踝，泡到后背感覺有點潮，或者額頭出汗了，就算是好了。

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3、勤運動運動少，也是導致濕氣堆積的原因之一。越是不愛運動，體內淤積的濕氣就會越多，久而久之，身體還可能出現疾病。堅持適當的運動，排排汗，也能去濕氣。中醫祛濕的出汗方法，叫做“出一層蒙蒙細汗。”并不是出汗越多，對祛濕越有利，大汗反而會傷身，微微出汗為宜。慢跑，快走、瑜伽，皆是不錯的運動方式。

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常揉三處1、揉腘窩人體的委中穴，在腘窩，是膀胱經所經之處。經常按揉，有助于疏通膀胱經，有助于祛濕排毒。把手掌搓熱，來回搓擦兩側腘窩，間斷按壓穴位，也是以局部發熱、酸脹為宜。

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2、揉足心足心，有涌泉穴，為腎經經脈的第一穴。按揉涌泉穴，有助于強腎，可提升人體陽氣，陽氣足，則有利于濕氣外泄出體外。用按摩手法推搓、拍打涌泉穴即可。

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3、揉陰陵泉穴陰陵泉穴，是脾經的合穴，是人體的排濕大穴。經常按揉，可排滲脾濕，健脾利水，通利三焦，快速驅除體內的脾濕。稍微用些力點按此穴，再開始揉按，按摩5-10分鐘左右。

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或者，拇指指端放于此穴，先順時針方向按揉2分鐘，再點按半分鐘，至局部有酸脹感。位置：在小腿內側，當脛骨內側髁后下方凹陷處。圖片來源網絡，如有侵權，麻煩聯系刪除，謝謝！

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