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季節交替時節|一換季就生病？“換季魔咒”這么破！

季節交替時節 ， 一些對天氣轉換比較敏感的人 ， 一不小心 ， 就容易中了“換季魔咒”：每當換季前后都會不舒服 ， 甚至生病 。 除了季節性抑郁癥 ， 膝關節炎、秋燥、感冒、過敏性鼻炎等 ， 都是夏秋交替之際容易發作的“換季病” 。
【季節交替時節|一換季就生病？“換季魔咒”這么破！】關鍵詞：膝關節炎
季節交替時節|一換季就生??？“換季魔咒”這么破！
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關節炎能“預測天氣”
單腿下蹲可測關節健康
“這幾天我的膝關節又痛起來了 ， 是不是要天氣要轉涼了？”不少中老年人都有這樣的體會 ， 好像關節炎能“預測天氣” 。
對此 ， 溫州市中醫院骨傷科主治醫師林依懷也肯定了這個說法——天氣對膝關節炎患者的影響的確存在 。 這是因為在天氣變化過程中 ， 氣壓變化會影響關節的壓力 ， 正常關節組織會根據不同壓力進行調節 ， 而膝關節炎患者病變組織自我調節能力下降 ， 從而導致關節液潤滑不暢 ， 導致加重疼痛；同時 ， 關節軟組織在壓力變化下會釋放炎癥因子 ， 刺激神經末梢 ， 進一步導致疼痛 。 另外 ， 空氣濕度增高時可加速人體熱傳導 ， 使人覺得陰冷 ， 進一步加劇疼痛 。 因此 ， 在天氣變化過程中 ， 氣溫、氣壓、濕度的變化 ， 都可加重膝關節炎患者的癥狀 ， 從而像是能夠預測天氣 。
那判斷膝關節好壞呢？在這里 ， 林依懷教大家一個簡單的測試法：單腿下蹲 。 這個方法省時、省錢 ， 不需要到醫院 ， 自己在家就可以完成 。
單腿下蹲的具體方法是：
1.在沒有任何負重、也不借助外力的情況下 ， 一只腿站立 ， 膝蓋稍微彎曲；另一只腿彎曲 ， 腳尖略高于地面 。
2.整個身體盡量往下蹲 ， 且緩慢進行 ， 盡可能保持身體平衡 。
3.幾秒鐘后 ， 再站立 ， 回到初始姿勢 。
如果在下蹲的過程中 ， 膝關節出現疼痛 ， 這意味著不正常 ， 需要去骨科看看 。
中老年人如何保護好膝關節？林依懷建議 ， 在平時生活中 ， 適度運動 ， 以做操、拉伸及有氧運動為主 ， 避免進行高強度的運動如足球、籃球等項目；如要進行慢跑 ， 最好不超過2公里；盡量避免爬山、上下樓梯、蹬車等動作；飲食方面均衡營養 ， 避免長期素食、偏食等行為；在關節炎疼痛發作期 ， 及時休息 ， 減少活動 ， 同時避免辛辣油膩食物 ， 注意膝關節保暖 。 如癥狀沒有明顯改善 ， 需及時就診 。
據了解 ， 溫州市中醫院中醫骨傷科通過中藥外敷內服、手法及針刀治療 ， 同時指導中醫特色的練功鍛煉 ， 在對付膝關節炎方面有著獨特的魅力 。
關鍵詞：過敏性疾病
季節交替時節|一換季就生病？“換季魔咒”這么破！
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孩子誘發過敏性疾病
不能全讓季節“背鍋”
“最近門診中碰到的過敏性鼻炎、哮喘過敏的孩子很多” ， 溫州市人民醫院兒科副主任醫師錢彩介紹 ， 他平均每天門診看70來號患兒 ， 除了上呼吸道感染的3歲左右的小小孩外 ， 大部分是患過敏性鼻炎、氣管炎、哮喘等過敏性疾病的孩子 。
但孩子誘發過敏性疾病 ， 不應該全部讓季節交替來“背鍋” ， 因為嬰幼兒時期的孩子腸道屏障發育不完善 ， 尤其是食物方面的攝入 ， 極易引起過敏癥狀的發生 。 因此 ， 家長的不當喂養 ， 也會觸發孩子的過敏反應 。
季節交替時節|一換季就生??？“換季魔咒”這么破！
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錢彩提醒 ， 牛奶是新生兒常見的第一種過敏原 。 普通牛奶配方中含有大量大分子完整牛奶蛋白 ， 致敏性高 ， 嬰兒本身腸道屏障不成熟 ， 加之過早接觸完整牛奶蛋白 ， 過敏風險大大提高 。 尤其是一些免疫反應不正常的孩子 ， 其腸道黏膜細胞的排列是有缺陷的 ， 好比是“門開得特別大” ， 牛奶蛋白分子剛好就通過了這道門 ， 進入人體內 。